Para la mayoría de nosotros la idea de que algún día estaríamos buscando consejos para un corazón sano parece casi ridículo, pero aquí estamos. La verdad es que todos esos años de fiesta y comer alimentos ricos en grasas /colesterol alto nos ha hecho darnos cuenta de que la salud del corazón no sucede por accidente, y como ahora empieza a entrar en la recta final de la vida algunos cambios necesitan made.In este artículo vamos a cubrir algunos consejos que usted ya conoce, junto con algunos otros nuevos que no han encontrado su pantalla de radar todavía. Pero antes de empezar, me gustaría contar una historia rápida que lleva a casa el punto de que no todas las personas aceptan todos los consejos para un corazón sano en el mismo way.It probablemente ha sido de 6 meses más o menos desde que mi esposa y yo fuimos a la cena. Estábamos sentados en la cabina de al lado de un hombre que habla fuerte que era furioso sobre lo que su cardiólogo le ha dicho durante sus médicos visitar de considerar los suplementos de aceite de pescado. De hecho, estaba tan enojado que estaba considerando la posibilidad de cambiar de médico. Aparentemente todos los profesionales médicos no se sugiere que tomar 900 mg de DHA /EPA (ácidos grasos) al día mientras se corta un poco hacia atrás en su receta medicamentos para bajar el colesterol. Ahora, al menos para mí, este es el tipo de médico que quiero mirar hacia fuera para mí, que se mantiene al día en las nuevas ideas y los nuevos hechos. Su médico probablemente había leído sobre los laterales de montaje riesgos de efectos de las estatinas y la nueva investigación sugiere que el aceite de pescado o pescado que se consume dos veces a la semana podría ser capaz de ayudar con el corazón y la enfermedad arterial. En el mundo de la medicina las cosas siempre están cambiando, a veces para bien ya veces para peor, por lo que es realmente nuestro primer consejo para un corazón sano es asegurarse de que su médico se queda al tanto de las últimas investigaciones y se esfuerza constantemente para ofrecerle nuevas y mejores soluciones. Siguiente ¿por qué no pasamos a algunas ideas más concretas * Coma bien:. Comer bien y comiendo mejor son dos ideas muy importantes para la salud del corazón. Usted debe buscar los alimentos que son bajos en grasas saturadas y colesterol y altos en fibra soluble. La reducción de la sal o el sodio no podía hacer daño o bien * Manténgase activo:. A medida que envejece el corazón empieza a perder bombeo debilitamiento de energía a través del tiempo. A menos que mantenerse activo a los 80 años su corazón se habrá perdido la mitad de su potencia de bombeo. * El aumento de peso puede ser peligroso: El embalar en las libras, especialmente alrededor de la cintura aumenta el riesgo de una persona de corazón y la enfermedad de las arterias. * Run no caminar lejos del humo de cigarrillo: Los fumadores son cuatro veces más propensos a tener un ataque al corazón que los no fumadores. Las personas expuestas regularmente al humo de segunda mano son dos veces más propensos * Suplemento para la salud del corazón:. Los tres suplementos más frecuentemente mencionados para un corazón saludable son las vitaminas B 6 y 12, Omega 3 de aceite de pescado en una dosis de aproximadamente 800 mg (DHA /EPA al día), y los suplementos de reducción de colesterol natural para ayudar a su cuerpo a eliminar cualquier exceso de colesterol manteniendo las arterias del corazón libre de la placa Art By:. RD Hawkins