Estos son algunos de los "hechos" sobre conseguir seis ABS del paquete que usted puede haber oído hablar. Heck, usted puede incluso seguir estos guidelines.But no te llevará más cerca de ese paquete de seis rasgado. Al menos, no tan cerca como un régimen de entrenamiento inteligente conseguirá you.So, aquí son bits de "sentido común" que debe pasar por alto para conseguir seis pack abs ... 1. Hacer toneladas de CrunchesYes, abdominales hasta que las vacas vuelvan a casa y estás muerto de cansancio. Y luego más abdominales conseguir un paquete de seis significa conseguir abdominales bien desarrollados, pero los crujidos son sin duda no es el único ejercicio - o la única cosa que usted debe hacer. Hay crujidos reversos, aumentos de pierna, levanta la rodilla colgando, aspiradoras ab ... un montón de ejercicios para utilizar en su abs.And lo siento, pero abdominales no son la única cosa que hay que hacer. Es necesario reducir el porcentaje de grasa corporal de manera que cuando usted consigue arrancaron abs podrás verlos. Y no se oculta bajo capas de fat.2. Correr durante horas cada día para dejar FatCardio es bueno. Le puede ayudar a soltar la grasa y conseguir que la mirada "rasgada". Pero cartón pluma durante largos períodos de tiempo, como correr o hacer ejercicios aeróbicos, realmente no son las mejores maneras de ir sobre it.Pragmatically, es probable que desee pasar la menor cantidad de tiempo necesario ejercicio. Usted tiene otras cosas que suceden en su vida.Y cuando haces ejercicio, debe ser intenso. Hit Formación intensidad intervalo (HIIT), carreras de velocidad y otros ejercicios que son realmente intensa durante un corto periodo de tiempo hará maravillas en su cuerpo por mucho más razones que acaba de soltar la grasa. Pero que le ayudará a soltar la grasa como si fuera de nadie negocio ;-) deja apenas asiente en decir que la tarjeta de intensa es la forma más eficaz que effort.3 moderada. Simplemente trabajar sus abdominales AbsYour necesitan para ser construido. Pero sus otros músculos necesitan para construido too.When fue la última vez que viste a alguien con muy arrancado abs, pero sin ningún tipo de músculos definidos? ¿No recuerda? Hmmm ..... Al trabajar los músculos abdominales, levantar pesas y trabajar el resto de su cuerpo. Esto (1) quemar calorías cuando usted está haciendo ejercicio, (2) los músculos más grandes se queman grasas allí sentados, y (3) ejercicios regulares hará maravillas para aumentar su metabolism.All, que contribuyen para conseguir su rasgado cuerpo. Trabajan together.4. Just Eat LessEat menos = menos comida = menos grasa = más músculo corte. ¿Cierto? , ¿No? Bueno, no siempre. Tienes que comer las cosas correctas, y la amounts.If derecho de hacer una dieta "crash" o alguna otra cosa que te corta el consumo de calorías severamente, su cuerpo va a interpretar la repentina falta de alimentos como una señal de que se está muriendo de hambre. Y que va a hacer todo lo posible para mantenerlo con vida. Lo que significa la conversión de las calorías adicionales que usted tiene todo en la grasa, en el caso de que la situación se está worse.This dietas 'crash' la razón dan algunos resultados inmediatos, y luego fracasan cuando cueva por una o dos comidas. El repentino aumento de calorías va directamente a la grasa y que está de vuelta en el que started.5. Trabajar el duro cada DayDedication es un rasgo de la personalidad noble, pero no tiene por qué estar a este nivel. De hecho, hacer ejercicio a menudo esto realmente puede hacer daño you.Lifting pesas y haciendo ejercicios abdominales 2-3 días a la semana está bien, a menos que esté en excelente forma ya y mirando para rallar queso en los abdominales. De lo contrario, sólo le hará innecesariamente dolor - y usted puede doler yourself.Work fuera difícil cuando estás en el gimnasio, pero usted no tiene que ir todos los días. Recuperación da a su cuerpo tiempo para construir los grandes muscles.So, qué ejercicios debe hacer para los músculos más grandes? Y ¿qué es exactamente la dieta debe ser así? Bueno ... Art By: AaronM