¿Qué tan importante es y qué es lo que realmente tiene que hacer cuando usted quiere saber cómo bajar el colesterol? Es posible que haya sido informado recientemente por su médico que su colesterol es demasiado alto o puede que acaba de recibir asesoramiento general que sería una buena cosa para mantener bajo el colesterol levels.First lugar usted necesita entender qué es el colesterol en realidad es: Es una forma de grasa que aparece como la cera y se adquirió tanto ciertos tipos de alimentos, como lácteos, carnes y huevos y de la producción interna en el hígado. Un grado de colesterol es de hecho necesaria para la función natural de los cuerpos, siendo un ingrediente importante en la producción de vitaminas, hormonas y ácidos digestivos que ayudan a dispersar hígado fat.The por lo general sólo hace alrededor de setenta por ciento de nuestro requisito de colesterol y por lo tanto necesita realmente para disfrutar de un poco más de colesterol de los alimentos. El problema surge cuando tomamos en exceso de colesterol por el exceso de consumo de alimentos ricos en colesterol, y el exceso se inicia el bloqueo de las arterias y que afecta gravemente la salud de nuestra hearts.Furthermore, hay un segundo tipo de colesterol conocido como HDL, que se requiere con el fin de eliminar el mal tipo de colesterol - LDL, de nuestra sangre. En el caso de la buena - el colesterol HDL, hay un nivel mínimo que se requiere en el cuerpo con el fin de mantener un bajo riesgo de enfermedades del corazón y no hay límite superior particular. Las dos formas fundamentales para controlar el colesterol de ambos tipos es de forma natural, a través de una dieta cuidadosa y ejercicio, o por contacto de los medicamentos prescritos para la reducción del colesterol. Sin embargo, antes de tomar decisiones sobre que ruta tomar primero debe comprobar para ver si la enfermedad cardíaca o colesterol alto en su familia, ya que es sin duda hereditaria, y esta información, junto con el consejo de los médicos deben determinar cuál sería la forma mejor para que go.The Ruta Drogas - Si ya tiene un alto nivel de colesterol LDL, y después de hacer una evaluación de los otros factores involucrados su médico puede sugerir un tratamiento de medicamentos. En caso de tener una forma de enfermedad cardiaca o diabetes, o una serie de otros factores de alto riesgo están en juego, es posible que tenga más remedio que tomar la medicación. Sin embargo, si se trata de algo de alto nivel de LDL, entonces, si su médico no está feliz, usted podría primero intentar algunos "cambios" naturales bastante simples en su dieta y ejercicio. También dejar de fumar puede tener un affect.The Ruta Natural directa - Cambiar a una dieta control baja en colesterol, la ingesta recomendada es aproximadamente 300 mg por día, lo que reduce a 200 mg si usted ya tiene una forma de enfermedad cardíaca. En primer lugar evitar los alimentos que tienen altos niveles de grasas saturadas y contienen altos niveles de colesterol de la dieta. Esto por sí mismo puede tener un profundo efecto sobre los niveles. Si usted es en general muy saludable, todavía lo hacen, como mínimo, mantener la grasa saturada en la dieta a una level.Again muy bajo, el tabaquismo reduce los niveles de "bueno" HDL, aunque van a volver si stop.Exercise tiene amplios beneficios , puede aumentar la producción de HDL, y justo ejercicio ligero llevado a cabo con regularidad es muy útil en el control de peso, presión arterial e incluso diabetes. -Estos pueden todos influir en el riesgo de algún tipo de disease.As corazón de todos los asuntos relacionados con la salud que son, si usted da refugio a las preocupaciones acerca de sus niveles de colesterol debe consultar a su médico, ya que tanto el LDL y el colesterol HDL se puede comprobar simplemente con un análisis de sangre, y él puede mirar todos los factores relativos a su forma de vida y dar consejos sobre el mejor curso de acción para reducir sus niveles de colesterol Art By:. Alan Christopher