Soluciones ayurvédicos para aliviar el estrés

Cada vez más personas tienen la esperanza de encontrar el alivio del estrés y equilibrar sus emociones. Ayurveda, el antiguo sistema de medicina india, explica que todos los seres vivos están formados por tres cualidades o gunas que influyen en el cuerpo y la mente: sattva, rajas y tamas. Las cualidades de sattva son creativos y armonioso, rajas tiene las cualidades de movimiento y actividad, y tamas es inerte, tres lento, letárgico y dull.All están presentes en todo el mundo pero que aparezcan en diferentes cantidades. Si rajas y tamas están presentes en cantidades excesivas, pueden crear perturbaciones en la mente, aumentar la tensión y el estrés y conducen a la fatiga física. El método de alivio de tensión ideal es aumentar la cantidad de sattva en el cuerpo. Todos los remedios naturales son muy útiles para aumentar los componentes sattva.Three afectan la cantidad de sattva en el cuerpo y la mente: su estilo de vida, su dieta y todos los recursos naturales. Estos factores pueden determinar cuál de los tres gunas domina en ti. Ser cuidadoso con lo que come es una de las maneras de aumentar la cantidad de sattva. Los alimentos pueden tener cualidades sáttvica que conducen a la armonía, cualidades tamásicas que crean aburrimiento y cualidades rajásicas que agitan la mind.TAMASIn el universo tamas es una cualidad que destruye lo viejo para que sattva puede crear lo nuevo. En el cuerpo y en el tamas mente es útil en la realización de las acciones que se han iniciado por rajas o sattva. Algunos tamas es necesario para todos, ya que influye en la relajación y el sueño. El exceso de tamas pueden hacer que la mente embotada y conducir a la depresión. También puede hacer que el cuerpo perezoso y lethargic.Those que son dominados por tamas menudo terminan viviendo en la autocomplacencia. Sus vidas pueden ser auto-destructivo. Adicciones de drogas y el consumo excesivo de alcohol pueden ser señales de demasiado tamas.When la mente que está influenciada por tamas es cada vez más aburrido y depresivo, la persona termina cuidando mucho menos acerca de sus hábitos autodestructivos y la propia salud. Una persona tamásica no es capaz de decir lo que es bueno para él y lo que es malo. Este tipo de persona no es también capaz de encontrar el alivio del estrés o para equilibrar su propia comida emotions.Tamasic carece de prana (energía vital). Alimentos tamásicos incluyen sobras, comida grasosa y frita y cantidades excesivas de carne, queso duro, huevos o pescado. El alcohol y las drogas son tamasic en calidad, sino que también pueden influir en rajas. Buenas maneras para que una persona tamásica para encontrar el alivio del estrés, equilibrar las emociones y para deshacerse del exceso de tamas incluyen ejercicios dinámicos, pero suave, aire fresco, comer más alimentos que tienen cualidades sáttvica y hacer sattvic choices.SATTVASattva tiene las cualidades de la claridad, la energía , la vida y la creatividad, la verdad, la armonía, la paz y el amor. Personas Sáttvicos suelen ser fuertes en su camino espiritual sin convertirse en fanatismo. Las personas dominadas por sattva son felices, humilde y contenido, y son raramente enojado. Sus mentes están alerta y concentrado. Suelen ser creativo, inspirador, curioso y cortés. Personas Sáttvicos intuitivamente saben lo que es bueno para them.Sattva es la más deseable de las tres gunas. Sattva ayuda a una persona a desarrollar una habilidad para las buenas acciones, para pensar con claridad y cumplir con las leyes naturales. La mente que está dominado por Sattva es fuerte, los alimentos inteligentes y gentle.Sattvic son fáciles para la digestión. Son ligeros y llenos de energía vital (prana). Los alimentos que son predominantemente sáttvica son las verduras orgánicas y ligeramente cocidos, fruta madura, mantequilla clarificada (ghee) en pequeñas cantidades, miel cruda, jengibre, hinojo, cardamomo, semillas y frutos secos. La leche es sattvic si se trata de una vaca que vive en un alimentos sáttvica environment.Choosing naturales y pacífica y actividades sattvic ayudar a aumentar sattva. Yoga, tai chi, chi gung, pranayama (ejercicios de respiración) y meditación son sáttvica. Evitar estresado personas o situaciones que causan estrés ayuda a construir sattva.RAJASRajas es la guna de movimiento y actividad. Rajas es necesaria en pequeñas cantidades, ya que ayuda a hacer las cosas. Cuando se encuentra en cantidades excesivas esta guna desemboca en el activismo y la hiperactividad. Una mente rajásica no puede encontrar el descanso o la claridad y el exceso de rajas conduce al miedo, la ansiedad y la agitación. El alivio de tensión es imposible cuando hay demasiada rajas.Rajas también pueden crear un espíritu muy competitivo, la agresividad, los celos y el orgullo innecesario. Aquellos que tienen una cantidad excesiva de rajas en su cuerpo y la mente son personas que ponen un alto valor a la riqueza material, el poder, el éxito y los negocios. Pueden ser fanático y pueden tratar de empujar a sus creencias en others.Foods con cualidades rajásicos incluyen comida chatarra, alimentos procesados ​​y los alimentos que son excesivamente amargo, picante, dulce o picante. Estos alimentos pueden alterar e irritar la digestión, crear perturbaciones en la mente y hacer que el cuerpo agitated.Avoiding demasiados alimentos rajásicos es una manera de equilibrar la cantidad de rajas en el cuerpo. Situaciones inquietantes y las personas también pueden aumentar rajas.USING TODO NATURAL REMEDIESSeveral todos los remedios naturales pueden aumentar sattva. Amrit Kalash Ambrosia promueve la función mental, estimula la inmunidad, promueve una mejor digestión y ayuda a encontrar el alivio del estrés. Joy dichoso evita la ira, la tensión y la frustración y el estrés cultiva cualidades resistance.The naturales de una mente sátvica son la claridad, la calma y la paz. Una persona sátvica está en equilibrio con su entorno. Todo el mundo debería tratar de aumentar sattva en su estilo de vida, en su entorno y en su dieta
----- Por:. Abigail Chaucer