No todo el que inicia un programa de acondicionamiento físico vive para ir al gimnasio o trabajar con un entrenador personal. Mientras que muchos recurren a yoga, otros prefieren algo diferente en la forma de Pilates, una modalidad creada por Joseph Pilates para ayudar a rehabilitar a los soldados heridos en la batalla. Como Pilates ha evolucionado a lo largo de los años, se han producido muchas innovaciones. En el marco más amplio de tipos de Pilates, hay dos tipos de sesiones de Pilates se ofrecen para los interesados en probarlo. La gente puede elegir Pilates mat o basado en sesiones de Pilates Reformer. Ambos son beneficiosos y es hasta el individuo para decidir que prefer.Mat basado en Pilates se realiza sobre esteras con la mayoría de los movimientos en una posición acostada. Esta posición acostada puede estar en la espalda, costado o estómago. Ningún otro equipo necesita participar. Todos los movimientos son lentos y deliberados. Ellos están destinados a ser controlado y fluido con concentración en técnicas de respiración así como el equilibrio. Los ejercicios de Pilates Mat basados no proporcionan un trabajo aeróbico. Sin embargo, son beneficiosos para la tonificación general del cuerpo. El núcleo es el área objetivo en Pilates, proporcionando a las personas con fuerza en el abdomen, la espalda y los glúteos. La fuerza muscular y la flexibilidad se incrementa también. Los que participan regularmente han demostrado una disminución de la grasa corporal. Una de las ventajas de la estera basado en Pilates es el hecho de que cruza la barrera de la edad. Los ejercicios son de naturaleza menos intensa, permitiendo a aquellos que están envejeciendo a participar junto a los jóvenes. Además, las personas con problemas de espalda pueden ser asistidos por alfombrilla base Pilates.Pilates sesiones reformador implican el uso de un aparato llamado Reformer. El Reformer permite a las personas para llevar a cabo los ejercicios de Pilates en combinación con el equipo de gimnasio que se suma el entrenamiento de fuerza a través de la resistencia Pilates primavera. Con el apoyo añadido de usar el Reformer, los participantes son capaces de tener un trabajo más a fondo a cabo, los músculos de trabajo profundamente. Hay muchas variaciones, y los movimientos de pie son parte de la rutina, así, que se puede llevar encima en las actividades regulares como ciertos movimientos pueden ser copiados durante una routine.When diario en busca de pilates pilates Manhattan o Brooklyn, existen ventajas en la elección de ya sea en forma de sesiones de Pilates. Sesiones de Pilates Mat basados tienden a costar menos porque el equipo de gimnasio no es necesario. También son fáciles de encontrar en los gimnasios de todo el área. Sesiones de Pilates reformer a tienden a costar más y no son tan comunes. Puede tomar algo de caza para encontrar un gimnasio que ofrece sesiones de Reformer. Si la suerte, un gimnasio puede ofrecer ambos tipos de Pilates Brooklyn, proporcionando a sus miembros la oportunidad de probar cada tipo de sesión antes de la selección final Art By:. Jordania Glenn