Tratamientos a evitar los ataques de ansiedad

La gente tiene preocupaciones que son muy normal. Esta ansiedad nos ayuda a estar más alerta sobre peligro y nos mantiene motivados para resolver problemas. El hecho que lo convierte en un trastorno es su función anormal. Si usted tiende a ser más intensa en sus sentimientos durante una cita, decreto o hablar con su jefe, entonces tal vez, está teniendo un trastorno de ansiedad. Los ataques de ansiedad se producen a causa de este trastorno de ansiedad. Sentimientos emocionales o físicos están ocupados durante estos ataques. ¿Cuáles son las causas y síntomas de ataque de ansiedad? Durante un ataque de ansiedad, puede experimentar a través de algunos de los síntomas emocionales de ansiedad, tales como miedo, tiene problemas para concentrarse, ser fácilmente irritable, sensación de mareo o sensación de inquietud. A medida que estos síntomas emocionales tienen lugar la participación del cuerpo físico también muestran los signos de los síntomas como tener la sensación de que su corazón late más rápido, sudoración incontrolable, respirando con dificultad, fatiga y calambres, dolores de cabeza y dolores musculares. Estos síntomas se producen por el ataque de los trastornos de ansiedad que se clasifican como el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno postraumático, trastorno de ansiedad social y phobias.You puede acercarse a los tratamientos y medicamentos específicos para el trastorno de ansiedad. Deje que el especialista en diagnosticar su trastorno de ansiedad para determinar su nivel y tratamiento exacto. Existen tratamientos y medicamentos que usted puede elegir para ayudar a luchar contra su trastorno de ansiedad. He aquí algunas maneras de cómo combatir it.1. Involucrar en una terapia conductual. La terapia conductual es un mejor tratamiento que usted se relaciona con el trastorno de ansiedad. Toca su mente y pensamientos emocionales. Los dos tipos de terapia conductual son la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición. Vamos a empezar con la terapia cognitivo-conductual, esta terapia se centra en sus conocimientos y pensamientos. Se puede capaz de controlarlo mediante el tratamiento gradual. Se identifica y cuestiona los patrones de pensamiento negativo y los pensamientos que alimentan te angustias. Mientras que la terapia de exposición se realiza mediante la exposición repetida de sus miedos. Se enfrenta a sus miedos en un entorno seguro y controlado para ser más safe.2. La medicación puede ser eficaz si se combina con la terapia conductual. medicamento es el uso de un alivio, como antes de hacer un recital o participación. Pero el uso de la medicación es sólo un corto plazo de tiempo en tiempo para ayudar a perseguir en otra forma de terapia. benzodiazepinas y los antidepresivos son de tipo común de la medicación que se puede utilizar para ayudar a tratar el trastorno de ansiedad. 3. Auto-ayuda y el tratamiento complementario. Este tratamiento va a ser auto-disciplina. Usted necesita las cosas por su cuenta para que pueda ayudarse a sí mismo. Sin embargo, este tratamiento sólo es aconsejable para algunos casos leves de ansiedad. Es necesario hacer ejercicio, ya que el ejercicio ayuda a liberar el estrés y ser capaz de relajarse. Aprenda técnicas de relajación, esto mejorará su respiración y la atención. La visualización también puede ser una gran help.During una crisis de ansiedad que puede salpicar la cara con agua para refrescarse. O puede tratar de controlar su respiración para reducir al mínimo sus acciones de pánico. Siga estos sencillos modos porque es una ayuda para sus ansiedades Art By:.
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