Deja depresión detrás rápidamente y fácilmente con la hipnoterapia y la autohipnosis

Cómo la depresión no es un signo de debilidad. No hay "tipos" de personalidad particulares que corren mayor riesgo que otras. Sin embargo, se han identificado algunos factores de riesgo, que incluyen la herencia (genética) factores, como tener padres o abuelos que han sufrido de la depresión y los factores no genéticos, como la muerte de uno de sus padres cuando eran jóvenes o que sufren un trauma de algún tipo .. A menudo es imposible identificar una "causa" en muchas personas, y esto puede ser muy molesto para las personas que quieren entender los motivos por los que están enfermos. Sin embargo, la depresión, al igual que cualquier enfermedad, puede atacar sin razón aparente. Hay medicamentos en el mercado que realmente puede ayudar, pero muchas personas son reticentes a tomarlas, ya que los efectos secundarios pueden ser casi tan desagradable como la depresión, pero hay alternativas, y la hipnoterapia es una de ellas. Auto-hipnosis está diseñado para combatir los síntomas más comunes de la depresión, y levantar esa oscura sombra de la miseria, la angustia, la tristeza y despondency.Only un médico calificado o un profesional de la salud puede diagnosticar formalmente a la depresión clínica. Sin embargo, el método para alcanzar este diagnóstico da una idea muy importante en la forma de tratar Evaluaciones y Análisis depression.Depression para DepressionScreening para la depresión es cada vez más común a medida que empezamos a darnos cuenta de cuánto se deja sin diagnosticar. Así que vamos a ver ahora la forma en que la depresión clínica es normalmente signos diagnosed.Common de DepressionThe 5 signos más comunes de la depresión, según un estudio publicado en la Revista Internacional de Psiquiatría en Medicina (1998) son los siguientes: Estos cinco signos de la depresión fueron reportados por al menos el 90% de las personas en el goce de study.Reduced activitiesDisappointment habitual con selfHopelessnessIrritabilityDifficulty dormir Si usted está experimentando algunos o todos ellos, todavía no significa que necesariamente sería diagnosticado con depresión. Por supuesto, hay muchos más síntomas de depresión, DepressionAccording tanto física como mental.Diagnosing a las definiciones de organismos más médicos, psicológicos y psiquiátricos, hay una coincidencia en el diagnóstico de la depresión. La mayoría de las pruebas de depresión tienen una estructura muy similar. Casi sin excepción, la depresión clínica se diagnostica si una serie de sentimientos, que son signos de la depresión, están presentes en un determinado período de tiempo. A continuación se muestra la guía "oficial" para el diagnóstico de depresión clínica: Una persona puede ser diagnosticado como sufriendo de depresión clínica si: (a) cinco (o más) de los siguientes síntomas han estado presentes durante el mismo período de 2 semanas, que representan un cambio a la actividad previa; al menos uno de los síntomas debe ser (1) estado de ánimo depresivo o (2) pérdida de interés o placer. (1) estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días, como lo indica el propio sujeto (por ejemplo, se siente triste o vacío) o la observación realizada por otros (por ejemplo, parece lloroso). Nota: En los niños y adolescentes, el estado de ánimo puede ser irritable. (2) Marcada disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades, la mayor parte del día, casi cada día (según refiere el propio sujeto u observan los demás) (3) Pérdida significativa de peso sin hacer régimen o aumento de peso ( por ejemplo, un cambio de más del 5% del peso corporal en un mes), o pérdida o aumento del apetito casi cada día. Nota: En niños hay que valorar el fracaso de hacer aumentos de peso esperables. (4) Insomnio o hipersomnia casi cada día (5) agitación o enlentecimiento psicomotores casi cada día (observable por los demás, no meras sensaciones de inquietud o de estar enlentecido) (6) Fatiga o pérdida de energía casi todos los días (7) Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados (que pueden ser delirantes) casi cada día (no sólo remordimiento o culpa por estar enfermo) (8) Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi cada día (ya sea una atribución subjetiva o una observación ajena) (9) Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte), ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse. (B) Los síntomas no cumplen los criterios para un episodio mixto. (C) Los síntomas provocan malestar clínicamente significativo o deterioro en las áreas sociales, ocupacionales, u otras importantes del funcionamiento. (D) Los síntomas no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo, una droga, un medicamento) o una enfermedad médica (por ejemplo, hipotiroidismo). (E) Los síntomas no se explican mejor por la presencia de un duelo, es decir, después de la pérdida de un ser querido, los síntomas persisten durante más de 2 meses o se caracterizan por una acusada incapacidad funcional, preocupaciones mórbidas de inutilidad, ideación suicida, síntomas psicóticos, o psicomotora retardation.To siquiera empezar a sentirse mejor, usted tiene que reunir de las profundidades de la desesperación, la suficiente energía y motivación para tomar acción, y una vez que su mente subconsciente se inicia este proceso para usted, no hay ninguna razón por la que no debería ser capaz de hacer todas esas positivas que cambian la vida, las decisiones que usted necesita hacer para convertir su vida around.The hecho de que usted está leyendo esto significa que está listo ... has llegado hasta aquí ... ahora acaba de tomar el siguiente paso Depresión - ¿Una respuesta natural OK, así que eso es lo que usan los médicos, pero si nos fijamos en E), plantea algunos questions.It interesante dice que la depresión clínica se puede diagnosticar si los síntomas no se pueden atribuir a la pérdida. Así, desde el duelo es una respuesta natural, podemos ver que la depresión es simplemente una respuesta natural fuera de lugar. Y por supuesto que lo es. Si no lo fuera, tendríamos que tomar drogas para crear it.So ¿qué pasa con la idea muy popular de que la depresión se debe a un desequilibrio químico natural en el cerebro. Que este "desequilibrio" es la fuente y la causa de la depresión? Es posible, pero simplemente no tiene sentido para la mayoría de los casos. Y cuando nos fijamos en el aumento de la depresión en los últimos 50 años más o menos, vamos a ver que la química de nuestro cerebro no puede cambiar tan rápidamente. Comprender esto es una de las claves para entender la depresión itself.Typical síntomas de DepressionALTHOUGH a menudo se clasifica como "enfermedad mental", la depresión clínica tiene a menudo como muchos síntomas físicos como mentales. Los sentimientos o emociones que son síntomas de la depresión, en realidad comienzan a causar los efectos físicos. ¿Cómo sucede esto es una parte vital de entender la depresión y los síntomas que la acompañan. Si usted está deprimido por el momento algunos de los siguientes síntomas puede sonar familiar: Usted se siente miserable y sad.You siente agotado muchas de las veces sin energy.You sentir como si incluso las tareas más simples son a veces impossible.You rara vez disfrutan de la cosas que solía disfrutar, es posible que fuera el sexo o la comida o puede "confort comen 'a excess.You sienten muy ansiosos a veces. Usted no quiere ver a la gente o tienen miedo de estar solo. La actividad social se puede sentir duro o impossible.You tener dificultades para pensar clearly.You sentir como un fracaso y /o se sienta culpable de una gran parte de la time.You sentirse una carga para otros.Puedes veces siento que la vida no vale la pena vivir. Se puede ver sin future.There es una pérdida de la esperanza. Se siente todo lo que has hecho en tu vida es cometer errores y eso es todo lo que alguna vez se do.You sentirse irritable o enojado más de usual.You siente que no tiene confidence.You pasan mucho tiempo pensando en lo que ha ido mal, lo que va a salir mal o lo que es malo en sí mismo como un person.You También puede sentirse culpable a veces de ser crítico con los demás (o incluso de pensar críticamente sobre ellos). Usted siente que la vida es unfair.You tiene dificultad para dormir o despertarse muy temprano en por la mañana y no puede dormir again.You parecen soñar toda la noche y, a veces han perturbar dreams.You sentir que la vida tiene /es 'que le pasa cerca.' Usted puede tener dolores físicos que parecen tener una causa física, como nuevo pain.It 's esta riqueza de los síntomas de depresión, y el amplio margen que confunde a mucha gente en cuanto a lo que realmente es la depresión. Explicaciones rara vez cubren todos los síntomas, y la experiencia de cada persona es diferente. 1) Conocer acerca de su estado - lo que sabe acerca de su depresión se ha demostrado que tienen un efecto sobre lo bien que responde al tratamiento. Iniciar ayudar yourself.2) Consigue un profundo descanso - Puede que no se sienta como él, pero la depresión es una forma de agotamiento, donde el exceso de sueño causados ​​por estilos de pensamiento depresivo, no permite que el cuerpo se recupere adecuadamente. Así que es muy importante ser capaz de relajarse adecuadamente y profundamente. Volviendo su energía y la comprensión de cómo funciona su cuerpo son de vital importancia. La hipnoterapia es excelente para la profunda relaxation.3) Encontrar formas de reducir el impacto de las emociones hacia el exterior de la depresión, como la ansiedad y la ira. Junto con el descanso adecuado, la posibilidad de relajarse es increíblemente importante. Y mucho más difícil de lo que parece, y la auto-hipnosis puede enseñar lo que tienes que establecer una rutina regular de relajación tanto mental como physically.4) Encontrar formas de evaluar y supervisar los episodios depresivos - La forma en la depresión nos hace adoptar el pensamiento de todo o nada , es una parte única y crucial de entender la depresión. La forma en la depresión nos hace generar resultados aparentemente sin esperanza a nuestra situación, puede hacer que sea casi imposible ver una salida a it.5) Encontrar formas de medir la depresión puede ayudar a mostrar los tonos de gris que en última instancia derrotar al blanco y negro pensando en que se desarrolla la depresión. Esto se hace a menudo en la forma de un diario, donde se nota la gravedad de sus días han estado en una escala de 1 a 10, donde 1 es la peor y 10 es la mejor. Entonces, después de 2 semanas más o menos, se puede mirar hacia atrás y ver cómo las cosas han variado durante ese tiempo. 6) Haga ejercicio si puede. Si usted puede aumentar la cantidad de ejercicio físico que te dan, puede ser una gran auto-ayuda para la depresión. Los resultados del esfuerzo físico se levante su depresión al menos temporalmente, además de los otros beneficios del ejercicio. (Como siempre, consulte a su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio vigoroso.) 7) Reduzca el consumo de la rumia. Haga lo que pueda para reducir la cantidad de reflexión que está haciendo. (. Rumia es "rumiando" problemas emocionales en su mente sin llegar a ninguna decisión de actuar) Si es posible, decida posponer decisiones difíciles para 1 ó 2 semanas, mientras que usted consigue sus back.Ways energía para reducir la rumia son: a) Leer novelas cuando no tienes nada que hacer, para ocupar su mente. (Agrega ellos novelas emocionantes, no romance o libros de autoayuda!) B) hacer ejercicio (véase 5 arriba) c) Trabajar si can.Basically, cualquier cosa que mantiene su mente activa y de sus problemas por un rato. Esto no es "evasión", sino que simplemente se le está dando la oportunidad de recover.8. Haga lo que le guste. Haz lo que solía disfrutar haciendo, incluso si no todo lo desee. Incluso completar pequeñas tareas dentro de la casa si usted no tiene ganas de conocer a otras personas. Tareas aparentemente mundanas, si tienen un resultado final, puede dar lugar a una sensación de satisfacción, y de hecho aumentar los niveles de serotonina! Terapias de relajación son eficaces en la superación de algunos de los otros problemas que pueden coexistir con la depresión. Los efectos de los ataques de pánico, la ansiedad y la ira, etc se pueden disminuir y superar la capacidad de relajarse adecuadamente y profundamente. Recuerde, auto-hipnosis es una poderosa herramienta de auto-ayuda para la implementación de cambios en su vida. Es simple, eficaz y no invasivo, produce cambios a largo plazo, y puede ser utilizado por casi todo el mundo. Las sesiones de hipnoterapia incluyen a menudo el beneficio de música suave en puntos estratégicos, que le ayuda a relajarse aún más, y absorber la información, mientras que el terapeuta lo guía con sugerencias suaves, lenguaje positivo, y las imágenes que cambia la vida. Siempre estarás en control en todo momento, capaz de despertar de inmediato en caso de necesidad, ya cumplir con todo lo que usted necesita. La hipnoterapia no puede obligarte a hacer algo o decir algo que normalmente no decir o hacer, y nunca va a obligar a probar to.By usando autohipnosis material pre-grabado como un CD y mp3 descarga, tendrá en el toque de un botón, una sesión completa hipnoterapia que se puede utilizar siempre que lo necesite, tan a menudo como sea necesario. Es tan simple como eso Art By:.
Heretolisten