Si bien es cierto que hay muchas causas de la migraña crónica y dolor de cabeza, también es cierto que no es necesario depender de medicamentos de venta libre y los medicamentos recetados para el tratamiento de este problema porque hay muchos tratamientos naturales que son eficaces y de bajo costo. Por otra parte, una vez que se identifican las causas, las técnicas de prevención se vuelven evidentes como curas migraña eficaces. Aquí hay siete modos de cómo deshacerse de las migrañas y dolores de cabeza, de la siguiente manera: 1. Aumente su diario de líquidos IntakeLack de líquidos es un factor común en la aparición de muchos problemas de salud, que incluye síntomas de la migraña. La mayoría de los expertos en salud recomiendan que beber por lo menos 40 oz de agua pura por cada 100 libras de peso. Esta cantidad debe incrementarse en función de si las circunstancias pueden aumentar los requerimientos de líquidos del cuerpo. Por ejemplo, en condiciones como la enfermedad, la fiebre, lesiones a las condiciones climáticas cálidas y secas, después de una actividad física intensa y ciertas drogas medicinales. 2. Cortar la sal Una dieta salada puede causar dolor de cabeza, y la reducción de la sal de su dieta es otra técnica para la manera de deshacerse de las migrañas. El límite diario recomendado para el consumo de sal no es más de 1 cucharadita. Aunque el yodo, un oligoelemento necesario, se proporciona la sal yodada, ya existe más de sal yodada adecuada en la dieta estadounidense promedio para proveer niveles adecuados de iodine.3. Obtenga manipulación quiropráctica TreatmentChiropractic, un método gratuito y eficaz riesgo de tratar problemas relacionados con la médula espinal, por ejemplo, los nervios pinzados y tejidos musculares espásticos, es también un remedio natural popular para los dolores de cabeza de migraña, que pueden ser el resultado directo de los otros problemas de salud. Un gran porcentaje de pacientes con cefalea informar la resolución exitosa de sus síntomas de dolor después de ser ajustado por un quiropráctico doctor.4. Emplear el estrés El estrés BustersMental y física hace que los músculos alrededor de la región de cabeza y cuello para conseguir tenso, que a su vez puede desencadenar una migraña. La meditación y el yoga son tratamientos efectivos para los síntomas de estrés. Una clase de yoga comienza le puede enseñar los métodos de estiramiento y la respiración que son excelentes maneras de cómo deshacerse de migraines.5. Eliminar las reacciones CausesAllergic Alimenticios para productos alimenticios como el queso, alcohol, aguacates, plátanos, frijoles, nueces, cafeína, cítricos, chocolate, productos lácteos y cebollas pueden causar dolores de cabeza de migraña, mientras que excluyendo esos alimentos para animales de su dieta puede ayudar a prevenirla. Mantenga una lechería comida bolsillo que se puede llevar con usted durante todo el día. Haga tres columnas en cada página. Marque las horas del día en la primera columna, todo lo que consumen en dos columnas, y la incidencia de dolor de cabeza y la gravedad de los síntomas en la tercera columna. Usted debe ver rápidamente un patrón emerge si sus dolores de cabeza son alimentos related.6. Emplear Relajación TechniquesEmploying ejercicios ondulantes cuello para relajar los músculos tensos también pueden ser muy eficaces para la manera de deshacerse de las migrañas. Deje que su cabeza caiga hacia delante y apoye la barbilla en el pecho, y luego rodar lentamente la cabeza hacia el hombro izquierdo mientras mantienes tu mejilla izquierda cerca del pecho. Continúe rodando hacia arriba ya la izquierda, y luego hacia atrás y hacia el otro lado. Lentamente abajo más allá de su hombro derecho hasta que haya vuelto a la posición de partida. Este suave movimiento de balanceo del cuello se extiende a todos los músculos del cuello y los síntomas mejora las funciones del sistema nervioso central. Repita este ejercicio por lo menos 10 a 15 horas todos los días para prevenir la migraña problemas.7. Práctica MethodsBiofeedback Biofeedback es un tratamiento de dolor de cabeza fuerte y eficaz, que hace posible el control de los nervios autonómicos o involuntaria de su cuerpo. Las funciones automáticas del cuerpo, como la presión arterial y la frecuencia cardíaca pueden ser controlados con equipos de biofeedback, y si hay cualquier diferencia, se pueden corregir usando métodos de relajación. Una vez que la técnica se aprende, no se necesita la ayuda de los equipos, y usted será capaz de obtener un alivio rápido del dolor Art By:. Sean Saunders