Maneras de manejar el estrés

Aunque el estrés es a menudo visto como algo negativo, en realidad es una respuesta física natural y normal. Una respuesta de estrés es simplemente la capacidad del cuerpo para defenderse y protegerse. Esta reacción de "lucha o huida" puede ayudar a una persona a mantenerse enérgico, alerta y concentrado. Estos comportamientos pueden ser beneficiosos. Un touchdown de la victoria, éxito presentación sala de juntas, o una A en una prueba de todo puede ser debido en parte a una respuesta de estrés saludable. Sin embargo, el exceso de estrés puede llegar a ser perjudicial y puede causar un daño extremo a una persona - física, mental y el estrés relationally.Chronic se produce cuando el cuerpo es sometido a una enorme cantidad de amenazas físicas y psicológicas. Puesto que el cuerpo no puede diferenciar entre los factores desencadenantes de estrés extremo o moderada, que reacciona con la misma intensidad, independientemente de la forma en mayor o menor la causa. Esto significa que un cheque sin fondos o un largo viaje puede ser el catalizador para los síntomas relacionados con el estrés intenso (que se puede sentir tan intenso como una verdadera crisis de vida o muerte). Los síntomas pueden incluir la tensión muscular, dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, cambios en los hábitos alimenticios, cambios de humor, falta de entusiasmo, y /o una persona stomach.Each malestar tiene un nivel de tolerancia diferente cuando se trata de calcular la tensión. Es importante que cada individuo de comprender su umbral de nivel de estrés. Factores que influyen en la tolerancia al estrés incluyen: la capacidad para hacer frente a las emociones, una de preparación para las circunstancias estresantes, el propio sentido del control, la actitud de uno, la red de apoyo de uno, el estado de salud y nutricional física de uno, uno del nivel de condición física, y uno de los hábitos de sueño. Estas variables son las que permiten a una persona para mantener una sensación de calma, mientras que otra persona se siente completamente overwhelmed.Just ya que cada persona tiene que evaluar los factores que causan estrés, es esencial para que las personas consideran que la forma en que reaccionan al estrés, y si o no sus respuestas tienen que ser alterado. Algunas personas reaccionan mediante la congelación y llegando a ser extremadamente agitado interiormente. Algunos llegan a ser muy agitado hacia el exterior y puede llegar a ser volátil. Otros se retiraron y muestran poca o ninguna emoción. Comprender desencadenantes de estrés personales y reacciones individuales son claves para avanzar y hacer frente a stress.Although el estrés puede afectar a cualquier persona, los que tienen entornos de trabajo de ritmo rápido y desafiante (tales como profesionales médicos) tienen más probabilidades de experimentar los síntomas y signos de estrés . Estrategias para el manejo del estrés (ya sea relacionados con el trabajo o personal) incluyen: evitar el estrés innecesario, cambiar la situación de uno o medio ambiente, la adaptación al medio ambiente y la aceptación de uno, elevando la condición física de uno, y la programación de tiempo para el ocio personal y la relajación. Tomar el control de su vida y dar prioridad a lo que es realmente importante (y vale la pena destacar en adelante) son los métodos integrales de gestión stress.Are que un profesional médico ocupado en busca de una amplia gama de médicos y enfermeras Scrubs Uniformes? Visita Scrubs123. Incluso preparación simple guardarropa de trabajo puede ayudar a reducir el estrés Art By:. Shena en
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