Cero Abs minuto?

OK, usted ha oído hablar de 10 minutos abdominales y abdominales 8 minutos. ¿Qué hay de cero abdominales minutos? Sí, has leído bien. Cero abdominales minutos. No pasar tiempo trabajando en los músculos abdominales, y todavía se ven rasgado y muscular. ¿Cómo? A sólo dos sencillos pasos ... 1. Levante BigReal grandes ascensores, multi-articulares. Peso muerto, sentadillas, pull up, cabeza en alto, limpio y prensa - todos los grandes, los músculos y la fuerza ascensores de construcción que no son 'bodybuilding' ascensores lifts.These va a hacer varias cosas para usted. En primer lugar, voy a dar el máximo partido de su inversión en el gimnasio - que no estará allí por 2 horas de trabajo de su bíceps desde todos los ángulos (como si eso incluso ayuda ...). Entra allí, levante los pesos pesados, y después de unos 45 minutos o una hora después salir. Esto también le dará el máximo de la testosterona y la hormona del crecimiento, con la menor cantidad de cortisol (hormona del estrés) en libertad. Y debido a que la testosterona y la hormona de crecimiento ayuda a construir músculo y cortisol destruye músculo, se trata de un marco de tiempo grande para levantar en! Además, grandes ascensores funcionan los abdominales sin necesidad de que ellos trabajan específicamente. Si lo hace ascensores que puedan causar estrés en su base para la estabilización, como la sobrecarga de prensa mancuerna y el mentón ponderada arriba, los músculos abdominales, naturalmente, hacerse más fuerte. Sin un montón de abdominales! Ah, y grandes ascensores también tendrán que fuerte. Ninguna cantidad de ejercicios especiales o de equilibrio sobre pelotas de goma con pesos extraños te llevará tan fuerte. La fuerza es la capacidad de manejar más peso, y sólo mediante la constante reto a ti mismo y levantar más peso puede realmente ponerse fuerte. Deje los tontos, pequeños ejercicios para otra personas.2. Coma bien bien, esta es la parte más importante de conseguir los abdominales cero minutos. ¿Por qué? Al ver los abdominales es 100% en relación con el porcentaje de grasa corporal - y, por lo tanto, lo que eat.If eres un chico y te pones a dieta hasta seis u ocho por ciento de grasa corporal (o de 12 a 17 por ciento para las mujeres), se ver sus músculos abdominales. Si usted no puede conseguir su porcentaje de grasa corporal por ese momento, no lo harás. ¿Y cruje? Y AB-blasters, y todas esas otras trucos de la comercialización? Simplemente BS gimmicks.First, mientras que el ejercicio es bueno para la construcción de músculo y perder peso, no se puede ejercer a su apetito. No, no va a happen.As cualquiera que alguna vez haya hecho dieta para bajar grasa le dirá, el ejercicio no es suficiente. Jogging durante una hora equivale a unas galletas con chispas de chocolate - nadie puede hacer eso! Por lo tanto, comer bien es lo que se trata todo esto. Comer por lo que la dieta y perder grasa y, a continuación, se acumulan los músculos y comer un poco más de lo que se pone en el músculo sin mucha grasa gain.Yea, es así de simple. No es fácil, por supuesto - la celebración de sí mismo en un porcentaje de grasa corporal constante mientras añade músculo es difícil. Pero es simple y factible, y eso es lo que es por supuesto important.Of, hay trucos más específicas sobre cómo bajar grasa rápidamente. Y cómo mantenerse en un porcentaje bajo de grasa corporal de una manera sostenible. Echa un vistazo a los siguientes enlaces para saber cómo hacerlo Art By:.
AaronM