Resumen dieta GrabbersMy primer aviso de este nuevo libro de Liz Vaccariello en el resumen del lector en la portada de mi edición de Reader 's Digest abril de 2012. Aquí está lo que me llamó la atención: ... Dieta Revolucionaria ... comer para liberar la grasa ... soltar hasta 21 libras en 21 días ... Los alimentos con curso PowersOf Slim-Up sorprendente que tuve que leer el fragmento en el interior! y luego pedir el libro! Por cierto, no hay tal cosa como un plan de dieta revolucionaria dentro. No hay tales cosas en general. Incluso los libros de la dieta Atkins (Dr. Atkins Diet Revolution, 1981, el Dr. Atkins New Diet Revolution, 2002) fueron de ninguna manera revolucionaria. El último plan de dieta verdaderamente revolucionario fue probablemente la Dieta HCG por el Dr. ATW Simeons en 1954.How acerca de comer a liberar la grasa? Digamos que esto se refiera a un metabolismo que impulsa la movilización de la grasa almacenada. Esto se puede hacer con una dieta muy baja en carbohidratos, tales como la fase cetogénica de la fase de inducción de Atkins. Se requiere de una dieta de 20 gramos o menos por día durante 2 semanas. Metabolismo de las grasas se indica mediante ketolysis, que se mide por Ketostix (tiras reactivas para análisis de orina). Al examinar el "lanzamiento rápido" fase de la dieta Digest, descubrí que está prevista para los primeros 4 días del plan. Durante esta fase, el consumo de un día típico es el siguiente: Desayuno: Batido de lanzamiento rápido (frutas, etc, con unos 50 g de carbohidratos) Merienda: Ricotta Boat (pimiento y queso ricotta) Almuerzo: Fast Shake lanzamiento o SoupDinner: lanzamiento rápido Shake o SoupI realmente no tienen ni siquiera para cavar en las recetas de sopa de ver que esta dieta está sobrecargada de carbohidratos y no podía conducir ketolysis - significado selectivos metabolism.Days grasa 2-4 de la fase de liberación rápida son casi de la misma, con las principales diferencias están en los aperitivos. Día 2 ofrece un paquete acumulativo de Cheesy en la lechuga, el día 3, una crema de propagación de tomate, el Día 4, un Dip.From yogurt picante lo que puedo decir esto es una fase baja en calorías con una gran cantidad de la ingesta de líquidos. Los informes de pérdida de peso rápida de los testimonios son, sin duda impulsada por la pérdida de agua. Rápida pérdida de peso es generalmente la pérdida de agua, independientemente de la dieta, incluida la inducción Phase.Quick pérdida de peso de Atkins, por supuesto, es un bonito sueño. Sin embargo, está acompañado por un montón de inconvenientes y, básicamente, no funciona para management.How peso a largo plazo bien funciona? La pérdida de peso puede ser el trabajo de la dieta digets muy rápido en esta dieta. La campaña sobre 'hasta 21 libras en 21 días "y" soltar 26 libras en 3 semanas es, por supuesto, ridículo. Hay ejemplos extremos como este de un pequeño grupo de personas ... sólo uno en el grupo de estudio ... así que esos son los valores extremos. Ya sea que usted pierda peso en absoluto es la cuestión, y es un one.Whether abierto a perder grasa ... ahora que es a determinar. Lo dudo mucho. A pesar de que la grasa es la supuesta objetivo de esta dieta, no hay resultados reportados para los cambios en la composición de la grasa corporal. Simplemente rápida loss.If peso que tiene una de las recetas típicas, como ejemplo de lo que los defensores de la dieta Digest para el control de peso a largo plazo, no tendrán éxito. ¿Por qué no? Echa un vistazo a la siguiente receta para 'Pizza con Marchita Verdes, ricotta y almendras "y se puede ver que el principal defecto es en este dish.1 /4 taza más cdta. dientes water2 garlic1 /2 cdta. picada rosemary12 oz excarole, cortado en 1/2 pulgadas de ancho ribbons2 cdta. extra virgen de oliva oil1 de masa fina de trigo base de pizza (12 pulgadas) 1 taza de ricotta parcialmente descremado cheese1 /4 tsp.fine mar sal1 /4 cdta. negro pepper1 /4 sin sal añadida tomate pasteSee la falla? Esto podría parecer una buena, receta saludable. No lo es. RecommendationThe Resumen dieta no es un programa sostenible para la pérdida de peso que conduce selectivamente el metabolismo de fat.One cosa más. La ciencia detrás de esta dieta es casi ausente, a pesar de que se supone es una comparación de la mejor ciencia de múltiples diets.Oh pérdida de peso, y el componente de ejercicio del libro es aún más débil que la dieta en sí. No hay ciencia detrás de los entrenamientos alguno Art By: Dr. Dennis Clark