¿Quieres hacer entrenamiento cardiovascular de una manera que a evitar lesiones? Desde que tengo sólo "convertirse en un corredor" - sea cual sea la definición de que sería - como una persona que constantemente se esfuerza por lograr la "perfección" - Puse la perfección entre comillas ya que creo que no existe - y está interesado en perfeccionar mis habilidades lo la zona, que se han interesado en cómo optimizar mis habilidades en ejecución y está interesado en encontrar cómo puedo permanecer lejos de las lesiones (100% aléjate, si es posible). Este artículo va a centrarse en mi método de mantenerse alejado de las lesiones, pero, como se puede encontrar a través de la aplicación del sentido común, el mismo método que se puede utilizar fácilmente para mejorar su funcionamiento (pero el artículo será sobre cómo mantenerse alejado de lesiones) ¿Qué he encontrado? Bueno, yo simplemente he usado mi sentido común - para llegar a la conclusión de que esto funciona como cualquier otra cosa funciona - es todo acerca de la habilitación a ti mismo para recibir y leer sus comentarios, y luego, a partir de lo que el comentario que dice, tomar la acción correcta . ... ¿Y cómo se vería esto en la gestión? Bueno, si tomamos el evitables lesiones cuestión ... cuántos matices se siente en sus pies cuando se los pone en el suelo? Estoy hablando de cantidad de presión, el ángulo del pie y de la pierna y todo eso. ... No hay mucho de matices? Bueno, eso es porque no es ahí donde su enfoque es. ... Si su atención se centra en cómo marcha tediosa es - no es de extrañar que está recibiendo lesiones si ni siquiera son conscientes de lo que sus pies están haciendo! No se trata simplemente evitando las raíces y cosas similares - pero sobre el ángulo que se pone el pie en el suelo, con ... así que tienes que poner conscientemente su atención donde quiera - en este caso, en los pies. Con el foco allí, todo su poder mental es liberado para percibir lo que está pasando en sus pies - en términos del ángulo del pie, la cantidad de presión aplicada cuando lo pones en el suelo, etc Entonces, usando su sentido común - es decir, si le duele hacer otra cosa y si se siente bien usted continúa haciendo lo que está haciendo - que se corre. Por lo tanto, esto es, en realidad, todo lo que hay - conscientemente optan por centrarse en lo que está sucediendo en los pies, sentir lo que está sucediendo, y - utilizando su sentido común - tomar la acción correcta. Le deseo buena suerte en probar este método cardio! Obviamente, a pesar de que creo que esta manera de ir sobre esto es una gran base, soy un principiante, por lo que cualquier opinión - sobre todo si estoy lejos y en realidad estoy arriesgando lesiones hacerlo de esta manera, lo que dudo mucho - lo haría ser apreciado. Este método de entrenamiento entrenamiento cardio es genial si quieres evitar lesiones Art By:. Renaisscance