A menudo decimos que poner un poco de corazón en ella, en todo lo que hacemos, ya que realmente hace la diferencia. Pero, ¿qué estás haciendo a cambio de su corazón? Mientras que estamos viviendo más tiempo, la insuficiencia cardíaca está avanzando en las personas mayores de 65 años. Si quieres una vida larga y saludable, es importante comenzar ahora, en la protección de su corazón! Por el bien de todo el sistema cardiovascular, el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre (glucosa) son cruciales para determinar la salud de su corazón! La diabetes y el colesterol alto puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón. Incluso los niveles de colesterol moderadamente elevados en la mediana edad tienden a ser un factor de riesgo para la demencia en la vejez. Esto muestra la relación entre la forma en un elemento en el cuerpo afecta a los demás. Por lo tanto, el mantenimiento de su salud diaria es la forma más fácil de su estado general de salud a largo plazo y el bienestar. Al tomar un camino gradual para alcanzar su buen estado de salud, es posible permitir que la enfermedad a escondidas adentro! En su lugar, usted puede comenzar inmediatamente a tomar medidas para proteger y mantener la salud de su corazón muy valiosa, con una alimentación sana, el ejercicio, la relajación y el corazón natural y el estrés supplements.Relieving cardiovascular, la reducción de calorías, y el control de su presión arterial pueden ayudar a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca. Todo esto se puede implementar por su cuenta, incluyendo el control de su propia presión arterial mediante la compra de un manguito de presión arterial. Este es un buen comienzo hacia la prevención de la insuficiencia cardíaca, ya que, hay varias condiciones que pueden causar que su corazón entra en insuficiencia. Más músculo no es bueno en este caso, cuando el corazón se vuelve más muscular y más rígido. Esto es lo que la presión alta puede hacer para su corazón, de hacer que su corazón bombea constantemente contra la fuerza. La presión arterial alta puede causar que su corazón trabaje horas extras. Imagínese caminando enérgicamente contra la explosión de una ráfaga constante de viento. No importa qué tan fuerte está su corazón. Ya sea que su corazón es débil o fuerte, que necesita para relajarse y para bombear correctamente! El líquido puede acumularse, cuando tu corazón no está bombeando correctamente. El pronóstico es el mismo para un corazón fuerte o débil, una vez que se desarrolla la acumulación de líquido. Para hacerlo más claro, la insuficiencia cardíaca no es el mismo que un paro cardíaco, cuando el corazón deja de latir. La insuficiencia cardíaca, en términos médicos es signos y síntomas de la acumulación de líquido. Considerando que, ataque al corazón es la muerte de un músculo del corazón. Puesto que el músculo cardíaco no se regenera a sí mismo, con el tiempo se convierte en un machine.Making ineficaz el flujo sanguíneo demasiado rápido, por mucho tiempo, el estrés constante puede hacer que su cuerpo entre en la respuesta de lucha o huida que afecta en gran medida su corazón. Se utiliza a necesitar que el aumento de su flujo de sangre al pensar en la manera de salir de situaciones de supervivencia, como la caza o escapar. Ahora en los tiempos de hoy en día, la activación de este sistema en su cuerpo por un largo tiempo puede quemar su músculo cardíaco. Esto es similar a la constante conduce un stickshift en una marcha baja. Usted puede obtener más de su coche, pero, a quemar el motor! Además, el estrés puede conducir a comer en exceso. Comer en exceso puede conducir a la diabetes, afecta a toda su metabolismo, y debilitar los vasos sanguíneos. Todo esto lleva a aumentar el riesgo de un corazón calorías attack.Cutting y cortar el consumo de sal es fundamental para la salud de su corazón! Comer productos frescos, granos enteros, y la reducción de los productos lácteos son los hábitos dietéticos beneficiosos para el corazón. Usted ya puede estar disfrutando de alimentos saludables para el corazón, como el ajo, el fenogreco y el té verde. El ajo puede ayudar a bajar la presión arterial y el colesterol. También fenogreco, otra deliciosa especia puede ayudar a reducir el colesterol. Incluye té verde, de esta manera en la dieta para reducir el colesterol total. Mientras come, no mirar a controlar su peso, ya que significa que su corazón no tiene que cubrir tanto territorio. Esta tremendamente ayuda a su corazón en su ruta de bombear sangre, ya que no tiene que tomar tantos desvíos a lo largo del camino. Además, ser conscientes de su consumo de sal, ya comer demasiada sal puede causar que su cuerpo retenga agua. Su objetivo es reducir los niveles de líquido en su cuerpo. Entonces, su corazón no tiene que trabajar tan duro, tratando de aumentar el flujo de sangre. Esto puede ayudar a reducir la presión arterial, por lo que su corazón bombee properly.Exercise es ideal para mantener los vasos sanguíneos, se pongan rígidas! Así lo pienso, ya que no sólo el ejercicio de su corazón, sino también el ejercicio de sus vasos sanguíneos. Como ejercicio beneficia el corazón y los vasos sanguíneos, que puede ayudar a controlar tanto el peso y el estrés. Esta relajación de los vasos sanguíneos también se puede lograr por el yoga, el tai chi y la meditación. Hay muchas maneras para que todos los días, hacer ejercicio! Ahora que usted sabe algunas de las cosas correctas para apoyar la salud del corazón, recuerde incluir el fácil, cómodo, el corazón natural y suplementos cardiovasculares! Estos se mantendrá cubierto, o no están a la altura de sus metas saludables para el corazón. Puede usted mantener su ticker tictac, una vida larga y saludable! Algunos excelentes, el corazón natural y suplementos cardiovasculares: CoQ10 permite que sus vasos sanguíneos se relaxMagnesium ayuda a aliviar las arterias desde el aminoácido restrictingL-arginina relaja el ácido vesselsLipoic sangre mejora la función de los vasos sanguíneos y su utilizationGarlic azúcar en la sangre reduce la presión arterial y disminuye la formación de placa en el interior sus ayudas arteriesBilberry en su flowHawthorn sangre estimula la circulación dentro de su propio corazón niacina ayuda a mejorar su circulationVitamin C reduce la presión arterial y ayuda a que los vasos sanguíneos se dilaten para que la sangre flowVitamin E (tocotrienol) suprime la producción de colesterol en su liverOmega 3 ayuda a mantener sus niveles de colesterol y la presión arterial Art By: Norman Lyn