La presión arterial alta o lo que se conoce médicamente como la hipertensión afecta a millones de estadounidenses. De hecho, cerca de 80 millones de personas en los EE.UU. tienen la presión arterial alta y lo que es más aterrador es el hecho de que algunas de estas personas ni siquiera son conscientes de que tienen la presión arterial alta. Esta es la razón por la hipertensión se ha hecho conocido como el asesino silencioso porque a menos que usted tiene sus presiones arterial regularmente, no hay manera de saber que ya lo tiene hasta que ya es demasiado alto en la escala. La presión arterial alta a menudo se manifiesta a través de dolores de cabeza, mareos y hemorragias nasales. Algunas personas también experimentan dolor en la parte posterior de su cuello cuando se despiertan por la mañana. La hipertensión no es realmente en peligro la vida de por sí, ya que no es una enfermedad. El nivel de la presión arterial, sin embargo, es un factor de riesgo para enfermedades del corazón y aumentará uno de predisposición a los ataques al corazón. Esto es especialmente cierto en las personas que son mayores de 35 años de edad y aquellos que son mucho, mucho más. Debido a que es una condición y no una enfermedad, la gente puede hacer mucho para prevenir la hipertensión se asiente pulg La mayoría de los médicos recomiendan un cambio en la dieta y un cambio de vida importante. La dieta es quizás el cambio de vida primordial que las personas deberán tener en cuenta cuando se trata de la presión arterial alta. Comer en exceso de alimentos grasos que no pueden ser digeridos fácilmente puede causar un montón de problemas. Las personas obesas también son más propensos a desarrollar hipertensión no sólo por el contenido de grasa en sus cuerpos, sino también la constricción que estas grasas producen en el cuerpo. Esta constricción puede afectar la circulación sanguínea y la función del corazón, lo que puede conducir a un ataque al corazón en toda regla. Otro consejo que los médicos dan a las personas interesadas en su presión arterial es tener un régimen de ejercicio regular que ayudaría a reducir su presión arterial. Actividades como correr y trotar, montar en bicicleta y nadar, así como otros deportes pueden disminuir la presión arterial. Los médicos recomiendan que las personas se ejercitan y hacen estas actividades deportivas durante unos 30 a 45 minutos al día y encontrarán su presión arterial bajó significativamente. El alcohol, por ejemplo, el aumento de la prevalencia de la hipertensión cuando se toma en exceso. El término exceso aquí se hará referencia a más de dos tragos por día. Los estudios han demostrado realmente una relación directa entre estos dos factores cuando el consumo supera cinco vasos cada día. Una bebida se refiere aquí a una lata de cerveza, una copa de vino o un vasito de licor. Hay personas, sin embargo, que tienen baja tolerancia con el alcohol. Lo mejor es dejar de beber si usted encuentra que su presión arterial suba o si se siente mareado already.Smoking es también una de las cosas que una persona debe evitar cuando se trata de cualquiera de la presión arterial baja o para evitar que se va para arriba. Además de las complicaciones que plantea a los pulmones y el sistema vascular, fumar también aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Esto se debe a que la nicotina en los cigarrillos y tabacos puede constreñir los vasos sanguíneos de uno, lo que también se pide que el corazón lata personas faster.Elderly evitar el consumo excesivo de café. En un estudio realizado, se encontró que cinco tazas de café al día pueden aumentar ligeramente la presión de la sangre. La combinación de consumo de café con el tabaquismo aumenta el riesgo aún más Art By:. Gale Owen