Durante años se nos ha dicho que si no se toman medidas para reducir el colesterol alto que probablemente ocurrirá enfermedades del corazón y las arterias. Pero ahora parece que hay otra baddy sangre flotando en nuestras arterias sólo en busca de una excusa para causar problemas. Se les conoce como los triglicéridos en sangre, y muchos ahora creen que son tan peligrosos, si no más peligroso que cholesterol.Most de nosotros hemos tenido una prueba de sangre o dos para controlar nuestros niveles de colesterol. Una vez que los resultados de las pruebas llegan a la profesión médica ponerse sus gafas de leer y echar un vistazo de cerca a las lecturas de colesterol y las lipoproteínas (HDL y LDL), mientras que sólo echando un vistazo a la cantidad de triglicéridos en sangre para asegurarse de que no es la razón ridículamente high.One podía ser la imprevisibilidad y los altos índices de volatilidad de estas grasas en la sangre, con la otra posibilidad es que muchos de los medicamentos más populares de colesterol no tienen un gran impacto en los niveles de triglicéridos en la sangre, y los que lo hacen tienen una lista de riesgos de los efectos secundarios de una milla de largo . Sin embargo, la próxima vez que usted ha hecho una prueba de colesterol en la sangre pregunte a su médico acerca de sus niveles de triglicéridos de sangre, teniendo en cuenta todo el tiempo que los triglicéridos salud óptima debe ser mantenido en 150 miligramos por cada decilitro de sangre. La línea fronteriza sería 150-199; alta 200-499, y muy alto sería 500 o more.You conseguir algunos triglicéridos en la sangre de los alimentos con más del 95 por ciento de todas las grasas en los alimentos que son triglicéridos. Su cuerpo también fabrica estas moléculas en el hígado que se componen de una unidad de glicerol y tres ácidos grasos unidades. Son importantes para la energía y protegidos como una pasión premio por su cuerpo, que se almacenan en forma de grasa (normalmente alrededor de la cintura) si no se utiliza. Pero al igual que la mayoría de las grasas en la sangre, deben viajar a través de las arterias con el fin de abastecer a los requisitos de los organismos y este hecho explica por qué son tan peligrosos. Como las pequeñas razas molécula de triglicéridos a través de nuestras arterias con la ayuda de las compañías de lipoproteína (LDL, VLDL) que pueden dañar el revestimiento interior liso de las arterias de la promoción de la placa arterial. Como la acumulación de placa también lo hace el riesgo de enfermedades graves como la aterosclerosis, enfermedad arterial coronaria y el accidente cerebrovascular. Muy altos niveles de triglicéridos en sangre también están vinculados a la inflamación del páncreas. ¿Qué puede hacerse para reducir los triglicéridos altos? Triglicéridos en la sangre son muy susceptibles a la dieta. Cualquier plan para reducir los niveles de triglicéridos debe consistir en consumir menos del 7 por ciento de calorías provenientes de grasas saturadas, limitar el consumo total de grasa a menos del 25 por ciento del total de calorías, comer unos 30 gramos de fibra /alimentos ricos en fibra soluble al día, y el consumo de cantidades moderadas de grasas poliinsaturadas de agua grasos estilo de vida fish.What frías pueden elevar los niveles de triglicéridos en la sangre? Los tres grandes son el tabaquismo, la inactividad y los suplementos obesity.Can Ayuda? mayoría de las investigaciones sugieren que los suplementos de hecho puede ser útil con omega 3 aceite de pescado rico en DHA /EPA y los suplementos de reducción de colesterol natural contienen compuestos beta sitosterol y el policosanol a la cabeza Art By:. RD Hawkins