Ellos corren a la misma velocidad durante 45 minutos todos los días pensando que les ayudará a quemar grasa más rápido . Pero la verdad es que cuando se empieza a hacer la misma cosa una y otra vez su cuerpo se ajusta a ella y pronto llega a un estancamiento y que será difícil de bajar de peso más rápido. Usted necesita tener diferentes formas de cardio que usted puede hacer para sorprender a su cuerpo . Así que si estás listo para algo nuevo cardio ejercicios entonces sigue leyendo below.Cardio ExercisesDo todos estos ejercicios de cardio en una zona de frecuencia cardíaca baja . Esta es la zona que quema fat.1 . Aerobic Step - La forma más común de cardio para las mujeres . Usted puede quemar hasta 400 calorías en 30 mintues.2 . Montar en bicicleta - Esto es ideal para actividades al aire libre y también se puede utilizar la bicicleta estática en el gimnasio. Si se ajusta la resistencia y la velocidad que puede quemar 250 a 500 calorías en 30 mintues.3 . Natación - Esto no es sólo un buen ejercicio cardiovascular , sino que también le da un ejercicio de cuerpo completo también. Hacer el movimiento de pecho puede quemar aproximadamente . 400 calorías en 30 minutos.4 . Atletismo - Una forma muy fácil de cardio y se realiza mosty comúnmente en una caminadora. Correr en la cinta de correr durante 40-60 minutos a una frecuencia cardiaca baja puede hacer cosas buenas a tu body.5 . Elíptica - es un gran ejercicio cardiovascular y también puede aumentar su resistencia. Cambie el nivel de resistencia cada 10 minutos y se puede quemar hasta 400 calorías en 30 minutos Art By : . HerBodyFitness