Profesionales de la aptitud y los médicos siempre están prescribiendo bajo a moderado de entrenamiento cardio o aeróbicos de intensidad a las personas que desean prevenir enfermedades del corazón y perder peso. Las recomendaciones habituales van algo así como "realizar 30-60 minutos de equilibrio cardio 3-5 veces por semana y mantener su ritmo cardíaco en un 135 a 155 latidos por minuto". Datos científicos recientes sugieren que esto no es correcto. Así que antes de alinear a ti mismo con las masas Espero que lea esto ArticleFirst debemos darnos cuenta es que nuestros cuerpos están diseñados para la actividad física en las explosiones del esfuerzo entonces están diseñados para ser seguido de la recuperación. Si nos fijamos en la naturaleza, verá que la mayoría de los animales son así. Tienen arrebatos repentinos de energía, luego descansar. También considere el sprinter contra el corredor de larga distancia. Los velocistas tienden a tener un físico fuerte buscando, mientras que los corredores de larga distancia se parecen más a una rama en el viento. ¿Qué prefieres parecerse? Si la respuesta es velocistas que mantienen reading.When pensando en el corazón, un estado constante de la resistencia física realmente entrena el corazón en un solo rango de tensiones. Por otra parte, haciendo una rutina de tipo de intervalo en realidad entrena el corazón en un número de niveles. También entrena el corazón se recupere con mayor rapidez, y ayuda a mantener estable la presión arterial en el estresante situations.The parte principal del entrenamiento de intervalo que hace que sea muy superior a la capacitación constante es el período de recuperación que está en medio de las ráfagas de entrenamiento pesado . Este período de recuperación es muy importante para el cuerpo, es en realidad la ayuda a la recuperación de los deportes stimulus.Most ejercicio, competitivo o no se componen de actividades de tipo intervalo. Son el tipo de deportes que tienen una alta actividad seguida de la recuperación. Este es un concepto importante cuando se piensa en el entrenamiento de intervalo. En realidad se está entrenando a su cuerpo a responder mejor en situaciones de la vida real. Usted debe dejar el entrenamiento ritmo constante y empezar una forma de hoy el entrenamiento de intervalo Art By: Andrew Cheyne