¿Por qué mi colesterol HDL bajo, y qué puede hacerse al respecto son preguntas importantes que hacer, si la salud del corazón y la arteria es su objetivo. Pero las posibilidades son relativamente buenas que a menos que usted es un estudiante de la salud del corazón y las arterias, o está experimentando algún tipo de enfermedad del corazón, entonces preguntar por qué es mi HDL colesterol bajo probablemente no es una cosa que es probable que do.Why es esto? Parte del problema es la noticia incesante y el flujo de información que se habla mucho acerca de cómo comer demasiadas grasas altas hamburguesas y papas fritas le enviará a una muerte temprana. Por otro lado sólo un pequeño porcentaje de las veces es HDL incluido en la conservación, e incluso entonces, es sobre todo en la configuración de académicos. ¿Qué me importa de todos modos? Cuando los videojuegos estaban empezando a ganar popularidad había un juego llamado "Packman", donde un pequeño que mira la forma de huevo extraño recorrió la pantalla comiendo otros personajes del juego. Si "Packman" fue capaz de devorar todo lo contrario que ganaste! En muchas maneras HDL, o lipoproteínas de alta densidad, son muy parecidos "Packman". Son moléculas magras que capturan y transportan el colesterol malo de las arterias y por fuera del cuerpo a través, lo has adivinado, proceso waste.This sólido impide nuestra última hamburguesa doble con queso y papas fritas que se formen depósitos de colesterol en las arterias peligrosas conoce como placa. ¿Por qué importa la placa? Acumulación de placa dentro de las arterias es la causa fundamental de la gran mayoría de las enfermedades cardiovasculares. La placa está compuesta de colesterol, células muertas y otros residuos celulares, y se cubre con una capa dura de calcio. Cuando la placa se forma se reduce el flujo de sangre al músculo del corazón, que a su vez reduce el flujo de sangre al resto del cuerpo. A medida que el depósito de placa continúa construyendo el flujo de sangre seguirá disminuyendo y nuestras células y órganos no reciben suficiente sangre y oxígeno para hacer sus respectivos trabajos. Los niveles de energía también se verán afectados, el líquido puede acumularse en las piernas, la respiración puede verse afectada, y la agudeza mental puede empezar a deteriorarse. Además, el depósito de placa puede desprender causando un coágulo de sangre para formar preparando el escenario para un ataque cardíaco potencialmente mortal o stroke.What es un HDL saludable levelGenerally algo más de aproximadamente 55 miligramos por cada decilitro de sangre se considera que es bastante bueno, con algo más de 60 siendo óptima. Pero quizás una medida más importante es la relación entre lo malo (LDL) y el colesterol bueno (HDL). La mayoría de las investigaciones sugieren que si es malo para el colesterol bueno que una persona es de 2,5 a 1 o menos la proporción de colesterol se considera saludable. Por ejemplo si su HDL es 60 su LDL debe ser no más de 150. ¿Qué se puede hacer para mejorar el HDL colesterol lecturas bajas? Su médico será el primero en decir que hay sólo unos pocos medicamentos para aumentar los niveles de lipoproteínas de alta densidad con la mayoría que tiene una larga lista de effects.As secundarios peligrosos medida sin receta alternativas de sus opciones para aumentar el colesterol bueno consisten en ideas para la modificación de estilo de vida tales como la gestión eficaz de su peso, evitando tanto la primera y la segunda mano el humo del cigarrillo, la reducción de la ingesta de grasas saturadas a menos del 8 por ciento de las calorías diarias consumidas, mantenerse activo a través de ejercicios aprobados médico regular, y reducir levels.Supplements de estrés en general también puede ser útil cuando en la reversión de los niveles bajos de HDL. Un par de ejemplos sería omega 3 aceite de pescado y /o un suplemento de reducción de colesterol natural que contiene policosanol y aceite de lecitina purificada Art By:. RD Hawkins