La mayoría de nosotros sabemos que los ejercicios cardiovasculares son buenos para nosotros para una variedad de razones. Hacer ejercicios cardiovasculares o aeróbicos implican el uso de grandes grupos musculares como las piernas para aumentar su ritmo cardíaco. El esfuerzo físico sostenido obliga al corazón a bombear sangre a través del cuerpo más rápidamente y compromete los pulmones, ayudando a su cuerpo a quemar calorías de forma rápida y eficiente. Esto a su vez fortalece el músculo cardíaco y evita el riesgo de ser víctimas de condiciones tales como enfermedades del corazón, presión arterial alta y el colesterol alto. Cardio es también una gran manera de trabajar el estrés y la ansiedad, ya que durante un ejercicio aeróbico el cuerpo produce endorfinas en un mayor ritmo que te hace sentir good.Swimming es un excelente ejercicio cardiovascular, ya que casi cualquier persona puede hacerlo. Adecuado tanto para jóvenes y viejos, delgados o con sobrepeso, la natación ofrece la oportunidad para que cualquiera pueda trabajar su camino a la aptitud. Debido a que su cuerpo se apoya en el agua, hay un impacto mínimo en las articulaciones y los huesos que hacen la natación la mejor actividad para llevar a cabo si se recupera de daños en las articulaciones o sufren de obesidad. El riesgo de lesión de la natación también es mínimo, por lo que es una gran opción para aquellos que no han alcanzado un alto nivel de fitness.Pregnant las mujeres y las personas mayores pueden encontrar nadando una forma particularmente beneficioso del ejercicio debido a su naturaleza de bajo impacto. Estar en el agua puede ser muy terapéutico y relajante en sí mismo y puede construir su rutina de ejercicios a tu propio ritmo. Aeróbicos acuáticos son otra excelente manera de tonificar el cuerpo y ponerse en forma en la piscina. Gimnasia acuática o acuáticos son seguros y diversión y se puede asistir a clases y conocer gente nueva. Es una manera divertida y saludable para socializar al obtener fit.Swimming tonifica el cuerpo, trabaja casi todos los músculos y es divertido y relajante. Esta es una de las formas más seguras de la actividad física que puede hacer y se puede hacer por la vida, nunca se puede llegar demasiado viejo para nadar! En cualquier lugar hay agua es una gran oportunidad para que usted pueda salir y ponerse en forma, ya se trate de un lago o el mar o una piscina. Incluso si usted no sabe nadar, es relativamente fácil de aprender y los muchos beneficios físicos y psicológicos de la natación deben motivarlo a comenzar hoy Art By: Mateo Murdock