Grow Taller con ejercicios de yoga

Una de las mejores maneras de equilibrar nuestra mente y cuerpo es a través de la práctica de Yoga. Esta disciplina incluye una amplia gama de ejercicios que tienen como objetivo ayudar a que mental y físicamente, y se está extendiendo como una práctica muy rápidamente en todo el artículo mundo.Esto tiene la intención de revisar algunos de los ejercicios más interesantes diseñados para estirar su cuerpo y aumentar así su altura o ayudar a impulsar el crecimiento de la process.Rotate PelvisSit abajo, con la cabeza alta y relajado en postura fácil. Coloca las manos sobre las rodillas, hay que adoptar una postura específica, simplemente, relajarse y hacerlo a tu manera. Profundamente rodar la pelvis en un movimiento de molienda. Relax en el movimiento. Que sea un movimiento meditation.Do 26 rotaciones o 1-2 minutos en cada direction.Among los principales beneficios de esta práctica, la rotación de la pelvis ayuda a abrir la energía en la región lumbar, masajea los órganos internos y ayuda a digestion.Spinal Flex En HeelsSit en los talones, lo más cómodamente posible. Coloca tus manos sobre los muslos, no importa si duele un poco, siempre y cuando usted puede tomar. Siente tu cuerpo como lo haces. Continuar flexión espinales como a continuación con una respiración fácil. Haga esto por un par de obras en el ejercicio minutes.This mediados columna vertebral, lo que ayuda a estirar hacia fuera y la angustia de la zona. Side TwistsSit de nuevo en los talones. Coloque las manos sobre los hombros, los dedos en frente y los pulgares en la espalda. Inhale, giro a la izquierda. Exhale, gire a la derecha. De vuelta a su cabeza a cada lado también. Poco a poco, sentirá una mayor rotación de la columna vertebral. Mantenga los codos paralelo al suelo, permitiendo a los brazos oscilar libremente con el cuerpo. Haga esto durante dos o tres minutos, o hacen una serie de ejercicios 24.Este abre el centro del corazón y estimula la columna superior. (Consulte la imagen siguiente) BendsSit Side de nuevo, con las manos detrás del cuello en Cerradura de Venus (dedos entrelazados) y doblar derecho de lado a la cintura, con el objetivo del codo hacia el suelo junto a la cadera. Inhale mientras se dobla a la izquierda, exhala derecha. Doblar solo lado. Este ejercicio se puede hacer standing.Couple de minutos o de 23 curvas times.Side estimular el hígado y el colon y aumentar ShrugsStill flexibility.Shoulder médula en los talones o en postura fácil, encogerse los hombros para arriba en la inhalación y en la exhalación hacia abajo. Repetir en el mismo orden en el ejercicio anteriormente.Este indicado afloja la tensión en los hombros y relaja back.There superior hay un montón de otros ejercicios de yoga para elegir, así que usted puede mantenerse en forma, ayudará a su cuerpo para ganar altura, y permita que su mente esté Art By:.
ManuTorrijos