Los cinco principios del yoga forma el fundamento de la práctica para muchos practicantes de yoga, para ambos veteranos y recién llegados. Los cinco principios crean la base de la práctica de yoga y son las claves para una mente y un cuerpo sano, el conducto a través del cual todos los beneficios de flujo. A través del estudio y la adhesión a los cinco principios del yoga, los médicos llegan a un nivel de entendimiento que se manifiesta en todos los aspectos de sus cinco principios vida.El se basan en la antigua ciencia india de la salud, la vida y la longevidad conocida como Ayurveda, lo que sugiere que cada uno de los principios que deberían respetarse por separado como en temporadas específicas para lograr la salud y el being.So ¿cuáles son los cinco principios? En pocas palabras, los cinco principios del yoga son ejercicios adecuada, relajación adecuada, la respiración adecuada, una dieta adecuada y la medicación. Vamos a examinar cada ejercicio one.Proper es el principio basado en el concepto de que nuestro cuerpo necesita movimiento y el ejercicio para mantener una buena salud. Para mantener una buena salud, el cuerpo debe ser puesto a través de asanas de yoga especiales, o posturas, que están diseñados para fortalecer y mantener todas las partes del cuerpo mediante la mejora de la flexibilidad, tonificar los músculos y mejorar la circulación. Además, el correcto ejercicio también mejora las funciones mentales y por relaja el cuerpo y mejora el rendimiento de los sistemas dentro. Con el ejercicio adecuado, el cuerpo y la mente se unen y se les enseña a trabajar en harmony.Proper respiración, también conocida como pranayama, le ayuda a aprender a controlar el flujo de la fuerza vital (prana) y por lo tanto el control de su estado mental. Al aprender la respiración adecuada, un estudiante de yoga puede aprender a aumentar su claridad mental y energía mediante la práctica lenta y profunda, respiración medido. Al aprender con éxito la respiración adecuada, usted puede aprender cómo actualizar tu cuerpo, sobre todo en momentos de tensión cuando las tensiones pueden ser altos. En pocas palabras, la respiración adecuada puede ayudar a crear una relajación mind.Proper más descansado y concentrado, también conocido como Shavasana, significa enseñar a los músculos a relajarse, lo que reduce el estrés y recargar el sistema nervioso, dejando el practicante de yoga relajado y con la paz interior. Esta paz interior puede afectar toda su vida, que le da la capacidad de liberar la tensión y recuperar la energía casi a voluntad. Relajación adecuada no implica sólo los músculos, pero la mente y el espíritu como well.Proper dieta ayuda al practicante de yoga lograr una mente pura y el cuerpo, y el yoga promueve esto ofreciendo una dieta pura (sátvica) que se compone de alimentos que es A) de fácil digestión y B) promueve la salud en el cuerpo y la mente. Alimento natural u orgánica (cereales, verduras, frutas, frutos secos y leche) son los componentes más comunes de una dieta yoga y el vegetarianismo no es infrecuente. Para muchos instructores de yoga y profesionales, el consumo de carne y productos cárnicos puede hacer que el cuerpo lento y apático, gracias a la energía necesaria para digerir la carne, que se sienten innecesariamente toma energía del cuerpo. Una dieta adecuada para los practicantes de yoga también significa comer con moderación y sólo cuando tenga hambre. Para expertos en yoga y estudiantes, la dieta es tan importante para mantener un cuerpo sano, mente y espíritu como cualquiera de los otros principios. Por último, la meditación correcta es considerado uno de los más, si no la mayoría, de los principios importantes. La mente controla todos los aspectos del cuerpo humano y mantenerlo en las mejores condiciones significa que la práctica de ejercicios que lo mantienen en paz y relajado. Sólo puede implicar unos minutos al día o sesiones semanales de 20 minutos regulares, pero despejar su mente de la tensión a través de la meditación es importante para alcanzar un estado de bienestar y peace.Each de estos principios, cuando se combina en un completo programa de yoga, puede ayudar al practicante a lograr un estado de claridad mental y física que puede tener efectos de largo alcance sobre la totalidad de su cuerpo. Utilice estos cinco principios como los bloques de construcción para una vida llena de paz y armonía de la mente y el cuerpo Art By:. Linda Adams