Para muchas personas, el yoga es una de las más populares StressBusters around.But quizá "stressbuster" es una palabra demasiado fuerte. Practicar yoga no necesariamente estrés "bust" lejos lo más que puede ayudar a reducir con el tiempo, en el proceso de enseñanza de las técnicas entusiasta de yoga para manejar el estrés si ocurre de nuevo en el future.Yoga puede ser una manera efectiva de manejar el estrés en el que, a diferencia de las pastillas u otros medicamentos, no crea efectos secundarios nocivos o traer consigo la posibilidad de la dependencia química. Yoga, de hecho, puede ser todo lo contrario, lo que ayuda a reducir su dependencia de las pastillas y medicamentos para ayudarle a relajarse y en su lugar le enseña a descubrir los reductores de estrés naturales que se encuentran dentro de ti para ayudar a manejar los obstáculos que la vida lanzar en you.To empezar, "estrés" (en su uso más común hoy en día) es un término creado en 1932 por el científico Hans Selye y se define como "la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda de cambio." Aunque muchos investigadores y científicos de hoy se abstengan de definir el estrés, incluyendo los del Instituto Americano del Estrés (porque no puede haber buena tensión - como ganar un partido de fútbol - y el estrés malo - la pérdida de un balón de fútbol), están de acuerdo que los programas como el yoga puede ayudar en la reducción de malos descubrimiento científico stress.The de los beneficios del yoga para reducir el estrés está continuamente siendo probado y analizado. En un estudio realizado por la Universidad de Columbia de Médicos y Cirujanos en Nueva York, los efectos del Sudarshan Kriya Yoga la respiración en la reducción del estrés se puso a prueba . Los investigadores encontraron que "no hay pruebas suficientes para considerar Sudarshan Kriya Yoga como un beneficio de bajo riesgo y bajo costo adjunto, para el tratamiento del estrés, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), la depresión, la médica relacionada con el estrés enfermedades, abuso de sustancias y la rehabilitación de los delincuentes .... Las técnicas del yoga mejoran el bienestar, el estado de ánimo, la atención, la concentración y el estrés mental tolerancia ". En otro estudio, realizado por el Departamento de Psicología y el Centro de Estudios sobre Equidad en Salud de la Universidad de Suecia, Estocolmo, 26 mujeres y siete hombres que trabajaban en una gran corporación se dividieron en cuatro grupos y se trataron con terapia cognitivo-conductual o Kundaliniyoga para cuatro meses en un esfuerzo para reducir el estrés. El estudio encontró que no sólo los niveles psicológicos y fisiológicos de la disminución de la tensión, pero no hubo diferencia significativa en la cantidad de la reducción entre los dos grupos. "Los resultados", dijo que el estudio ", indican que tanto la terapia cognitivo-conductual y el yoga son técnicas de control del estrés prometedores." Debido a los estudios de este tipo, los médicos han comenzado a aceptar y promover muchas de la relajación y reducción del estrés técnicas que han sido utilizados durante siglos en la práctica de yoga. Estas prácticas incluyen, movimientos lentos y cuidadosos, el estiramiento muscular, la respiración controlada, visualización y meditation.All de estas técnicas, los practicantes de yoga son muy conscientes de, ayudar a reunir a la mente, cuerpo y espíritu en de manera que los medicamentos o tratamientos médicos nunca podrán alcanzar. Como beneficio adicional, el yoga tiene el potencial de aliviar o eliminar las condiciones relacionadas con varias otras condiciones físicas negativas. Yoga se ha sabido para reducir la presión arterial, alivia el insomnio, reducir la tensión muscular, aliviar de alergias y asma, la ayuda en los intentos de dejar de fumar y ayudar a controlar overeating.By eliminando la necesidad de pastillas u otros tratamientos médicos que pueden ser costosos, el yoga puede ayudar a las personas a lograr un nivel de relajación de manera segura y natural, utilizando los elementos curativos que se encuentran . dentro del cuerpo Yoga no puede ser un "stressbuster", pero puede ayudar a mantener los niveles de estrés bajo control Art By:. Linda Adams