lípidos elevados en la sangre se deben principalmente a la dieta. A través de un proceso conocido como metabolismo de la proteína lipídica su cuerpo utiliza, almacena y distribuye los lípidos y las lipoproteínas (HDL y LDL). Este proceso tiene lugar cuando se ingieren alimentos. Después de ingerir el culinario preferido que (junto con lípidos /grasas) se mueve al estómago para la digestión, a continuación, hace que sea manera de los intestinos, y finalmente al hígado. Este proceso es muy eficiente, para encontrar un lugar en su cuerpo (a veces alrededor de la cintura) para toda esta grasa, con muy poco o nada de lo que su salida del cuerpo a través de los residuos sólidos. El problema de los lípidos elevados en la sangre tiene mucho que ver con el hecho de que el cuerpo hace que todos los lípidos necesarios, por lo que toda la grasa adicional consumida hace camino al hígado, donde se transforma en colesterol aumenta el riesgo de obstrucción de la arteria depósitos de placa. Pero el colesterol necesita ayuda para hacer su camino a través del cuerpo. Esta ayuda viene en la forma de lipoproteína de alta densidad (HDL) y la proteína de baja densidad (LDL). Para la captura de colesterol HDL un paseo en el viaje será corto y dulce eventualmente terminando en los intestinos y sale del cuerpo. Por otro lado las moléculas de colesterol recogidos por LDL se encontrará con un paseo salvaje viaja por las arterias a destinos desconocidos. Pero aquí está el problema con los lípidos elevados en la sangre. Cuando se producen los lípidos en sangre elevados de la mayor parte de estas diminutas partículas de grasa son recogidos por las LDL (el colesterol malo) y altos niveles de LDL están asociados con la acumulación de placa en las arterias, lo que conduce a la aterosclerosis y disease.What corazón se puede hacer acerca de elevada sangre lípidos? Ocasionalmente, los trastornos genéticos, como la hipercolesterolemia hacen que el control de los lípidos elevados en la sangre muy difícil, que probablemente requiera un medicamento recetado. Estos casos representan sólo el 2 por ciento de colesterol y grasa en la sangre problemas relacionados. Sin embargo, podría ser una buena idea hablar con su médico acerca de tener un perfil de lípidos para descartar esta possibility.Once sabemos que nuestros lípidos elevados en la sangre no son causados por una alteración genética, entonces podemos avanzar con confianza, teniendo medidas para reducir las grasas en la sangre potencialmente peligrosas. Echemos un vistazo a cuatro sencillos pasos para lograr esto * Hacer comidas pequeñas y bajas en grasa saturada:. Nada va a producir lípidos elevados en la sangre más rápido que grandes cantidades de comida con alto contenido de grasas saturadas y colesterol. Algunas ideas saludables para el corazón son sencillos de sustituir alimentos ricos en grasas poliinsaturadas (pescado y soja) para los alimentos altos en grasas saturadas, mantenga porciones de carne a 4 onzas o menos con la comida en general sirviendo pequeñas, y comer muchas frutas y verduras. * Alimentos ricos en fibra soluble pueden ayudar: La fibra soluble es un aguafiestas de lípidos elevados en la sangre. La razón es que la fibra soluble (harina de avena, salvado de avena, cereales integrales, pulpa de fruta, frijoles) se unen con los lípidos de la sangre, como el colesterol, en los intestinos y escoltarlo fuera del cuerpo antes de que tenga la oportunidad de terminar en las arterias . * Manténgase activo: El ejercicio tiene muchos efectos positivos en lo que respecta a los lípidos elevados en la sangre, con tal vez la más importante es la de elevar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el colesterol malo (LDL). Esto significa un menor número de moléculas de grasa que viajan a través de las arterias reduciendo así las posibilidades de formación de depósitos de placa arterial * Considere suplementos:. Con cada día que pasa parece que los beneficios de la suplementación en relación con la salud del corazón y la arteria se vuelve más clara. Los tres que han demostrado que son consideradas por muchos como las más útiles son ácidos grasos omega 3 de aceite de pescado rico en DHA /EPA, vitaminas B12, B6 y ácido fólico, y los suplementos de reducción de colesterol natural Art By:. RD Hawkins