Bikram Yoga para ponerse en forma

Bikram yoga es una forma dinámica y vigorosa del yoga que ayudan en una habitación que se calienta. Se se refiere a menudo como el yoga caliente ya que la clase se lleva a cabo en una habitación de temperatura controlada que se calienta a 105 grados Fahrenheit. La propia clase tiene una duración de una hora y media y cubrir veintiséis poses. Cada pose de yoga se puede adaptar para los principiantes y los que tienen más experiencia puede hacer las posturas completas. Junto con el yoga específico plantea que hay dos técnicas de respiración significativos: el 80-20 de aliento y el aliento de exhalación. Ambos se realizan durante los diferentes períodos de clase y permitirá a resultados distintos en el orden body.In para enseñar Bikram Yoga debe ser certificado similar al de otras escuelas de yoga como el kundalini, hatha o iyengar. Los requisitos son que usted debe ser un estudiante actual con 6 meses de participación activa. También debe presentar un formulario de recomendación de un instructor certificado reconociendo su programa de certificación abilities.The implica un campo de 9 semanas que incluye lecciones, reuniones de instrucción y pruebas de anatomía y por supuesto las clases de yoga intenso. Bikram Yoga fue desarrollado por Bikram Choudhury, un estudiante de yoga y un empresario que ha desarrollado una masa de seguidores y muchos sienten que sus técnicas han cambiado sus vidas. Nacido en Calcuta, India, comenzó Hatha Yoga a una edad muy temprana. Choudhury comenzó a enseñar en Estados Unidos en 1972, abrió su primera escuela americana en San Francisco, California. Actualmente su principal centro de enseñanza se encuentra en Hollywood, California. Sus libros y dvds siguen siendo populares y hay algunos estudiantes de la que sienten que la forma específica que combina el conocimiento del yoga y plantea da tremenda física y espiritual vitality.Heating el cuerpo aumenta la transpiración y muchos afirman que esto libera toxinas. Además, se necesita concentración y disciplina para seguir practicando en una habitación climatizada, donde el cuerpo se siente incómodo. Esto ayuda a construir nuestra propia fuerza interior y cualidades especiales que están vinculados con el desarrollo mental y espiritual. El equilibrio y la flexibilidad se aumentan por el veintiséis plantea. Los principales grupos de músculos se fortalecen y tonificada y la grasa se quema con más facilidad que en otras formas de ejercicio que son menos dinámicos Art By:. Jill.
Cohen