Es la naturaleza humana para buscar una solución a veces incluso la comprensión de la causa de un problema. Los que sufren de ciática generalmente quieren una solución rápida y terminan quemando miles de dólares para encontrar una solución mágica. Este tipo de personas se convierten en una presa fácil para los trucos de marketing! Es importante tratar la causa y no el síntoma ... Antes de golpear el botón de salida, es necesario comprender la causa de su dolor ciático. Usted debe saber de antemano que dos personas pueden sufrir de ciática, pero terminan u tener síntomas totalmente diferentes. La ciática es causada generalmente por un desequilibrio del músculo y el nervio ciático se comprime en consecuencia. El resultado es un dolor punzante en la zona lumbar de la columna vertebral que puede extenderse a la parte posterior de las piernas y estirar hasta los dedos de los pies. El grado de dolor puede variar de persona a persona. La causa de la ciática puede ser accidental o un mal estilo de vida. Este último es por lo general una causa común de la ciática. Mal estilo de vida puede incluir tener una dieta poco saludable, la falta de sueño adecuado, una mala postura, menor o nulo entrenamiento etc Tratamiento de la ciática generalmente caen en dos categorías. Uno de ellos es el tratamiento médico invasivo que involucra medicamentos de venta libre, cirugías, etc La otra es recurrir a tratamientos naturales como la acupuntura, osteópatas, masajes, programas de ejercicios, yoga, dieta sana, etc Lo primero que debe hacer es incluyen el aumento de la cantidad de vitaminas especialmente la vitamina D y 12, junto con el magnesio en su dieta. Su dieta debe contener el apio, la espinaca, vegetales de hojas verdes, etc Usted debe hacer un verdadero intento de ser consciente de su postura sobre una base regular. Inicialmente, usted tendría la tendencia de caer en una mala postura al estar sentado, de pie o caminando. Pídale a un amigo a veces para observar usted y señalarlo. Colocar un bloc de notas sobre la cabeza y tratar de equilibrarlo. El quitar el portátil y tratar de mantener la misma postura al caminar. Párese derecho con la parte posterior de su cabeza tocando la pared y perpendicular al suelo. Asegúrese de que usted no está de pie en una posición inclinada. Trate de deslizar hacia abajo y mantener un medio de estar y una posición media de pie. Debe ser como si está sentado en una silla. Su único apoyo debe ser su espalda contra la pared. Trate de practicar estas técnicas varias veces al día. El resultado sería que su postura podría mejorar en gran medida fuera de su confianza en sí mismo. Intente utilizar compresas calientes y frías alternativamente en el área del dolor durante 15-20 minutos en un día. Puede llegar a ser un relajante muscular, ya que relaja los músculos y mejora la circulación sanguínea. Sin embargo, se debe tener cuidado para que la piel no se queme o asesinos numb.Pain y antidepresivos pueden ser opciones eficaces para curar el dolor de la ciática de forma temporal. Eg. AINE. Temporal efectos secundarios pueden ocurrir, tales como náuseas, ansiedad, etc Los expertos en salud suelen recomendar ejercicios específicos para curar el dolor de ciática, junto con analgésicos. El ir para la cirugía o cualquier tipo de tratamiento médico invasivo debería ser siempre el último recurso. Esta opción suele ser necesario en los casos en que la experiencia del paciente dificultad para realizar actividades diarias tales como caminar, sentarse, etc Art By: Alicia S. Campbell