Embarazo yoga es una excelente manera de dar incluso la mamá más ocupado y estresado un parto tranquilo y natural. Se puede calmar la mente y el alma y forjar una conexión profunda entre la madre y su bebé. Se puede ayudar a la madre a relajarse, disfrutar de la experiencia y de tener un parto natural sin problemas, pero sorprendentemente, también puede ayudar a que el bebé no nacido para desarrollar la paz especial e incluso un sistema inmune más fuerte. Hay cinco partes de yoga prenatal que son importantes para concentrarse. El más básico es el ejercicio. Cursos de yoga son una gran opción. De un médico puede ser capaz de señalar a una mujer en la dirección correcta para las clases prenatales. Hay ejercicios específicos que son el uno para el trimestre como el cuerpo de la mujer sigue cambiando y creciendo. Ellos pueden hacer que una mujer ágil y puede fortalecer su núcleo y de la pelvis, que mejorará en gran medida los músculos necesarios para el parto. Estos ejercicios también se han demostrado para reducir eficazmente las náuseas del embarazo y cambios de humor. Otra herramienta positiva es la meditación. Esta meditación se puede hacer en un ambiente de grupo, pero es aún más eficaz si se hace solo en un entorno tranquilo y apacible donde la mujer no siente estrés o preocupaciones. La meditación logra dos cosas importantes durante el embarazo. La primera es que se trata de muchos de los temores y luchas que una mujer se siente con respecto a su cuerpo cambia y los cambios importantes en su vida. La segunda es que se cree que la meditación profunda para conectar la mujer de una manera positiva con su feto. El tipo específico de respiración utilizada en el yoga, conocida como pranayama, es muy eficaz durante el embarazo. Se suministra al feto con grandes cantidades de oxígeno vivificante. Además, se puede preparar a una mujer para respirar correctamente durante el parto. Los mudras son los gestos de la mano y el dedo que se cree que afecta fuertemente el sistema reproductivo de una mujer. Estas son sólo algunas de las muchas variedades. 1.El Gyan Mudra se logra doblando el dedo medio hacia la palma de la mano y empujando hacia abajo con el pulgar, manteniendo los otros dedos rectos. Produce felicidad y fortalece las funciones mentales. 2.El Apaan Mudra se lleva a cabo mediante la celebración de las puntas de los dedos pulgar, medio y anular juntos, manteniendo los otros dedos rectos. Puede ayudar a las mujeres que sufren de los problemas pre y postnatal comunes del estreñimiento. 3.El Prana Mudra se lleva a cabo mediante la celebración de las puntas de los dedos pulgar, anular y meñique juntos, manteniendo los otros dedos rectos. Ayuda en la producción de una poderosa fuerza vital. 4.El Prithvi Mudra se logra mantener las puntas del pulgar y el dedo anular juntos. Se crea la felicidad y un cuerpo fuerte. Por último, la relajación profunda se puede lograr por el sueño especial de yoga conocida como Nidra. Se ha dicho que una hora de este tipo de sueño puede hacer hasta por cuatro horas de sueño regular. Como se puede imaginar, esto es particularmente importante suring el período postnatal, cuando las madres están muy ocupados y sienten desgastados y deterioradas. Yoga embarazo da una gran variedad de beneficios para la madre y para el niño antes y después de su nacimiento. La participación en cualquiera de estas actividades puede ayudar en gran medida el parto. Sin embargo, mediante la combinación de los cinco de ellos y también por la búsqueda de un instructor de yoga privadas, el proceso de parto puede ser uno que está lleno de alegría en lugar del miedo y el estrés Art By:. Anna Wehr