Si quieres fortalecer tu corazón y de los pulmones durante la grabación de una buena cantidad de calorías , entonces usted lo desea, puede empezar a hacer una rutina de cardio regular. Cuando lo haces bien , cardio puede ser una gran manera de ponerse en forma y tonificar su cuerpo. Aquí hay ejercicios de cardio que usted puede elegir para obtener un entrenamiento eficaz en un corto período de tiempo. Cardio Workout # 1Believe o no, correr durante horas sobre una cinta de correr cada semana no es tan efectivo, especialmente si usted está viendo la televisión o leyendo un libro mientras lo haces. Además se necesita tanto tiempo para hacer, mucha gente va a correr en la cinta durante 45-60 minutos al día , eso es una locura ! En lugar de correr , trate el aumento gradual de la intensidad y haciendo sprints. Actividades como sprints donde ir y venir tan duro como puedas fortalecerán su rápido del corazón y aumentar su metabolismo mucho más que correr lo hará. Además, sólo tienes que hacer ejercicio durante 20 minutos más o menos cuando lo haces sprints. Cardio Workout # 2Running en una cinta de correr , aunque no sólo es aburrido , puede causar estragos en las articulaciones , así . Todo lo que puede ser difícil de golpear en las rodillas y la espalda, así que es posible que desee encontrar algo más que do.Next hora a la que normalmente ir al gimnasio , a la cabeza de los bosques en lugar . Senderismo cuesta arriba es una gran manera de conseguir un entrenamiento cardio asesino mientras tomo con calma en sus articulaciones. Además de que va a trabajar muchos más músculos de la navegación por el terreno accidentado que contribuirá a impulsar su metabolismo mucho más que correr en una cinta Art By : . Katie L. Faulkner