Es una pena que no hay mucho si la información que hay acerca de la prevención de colesterol alto, la mayoría del consejo centrado en la reducción del colesterol, una vez que se ha diagnosticado como demasiado alto. Un enfoque mucho mejor es hacer cambios en su estilo de vida ahora, y adoptar un régimen de ejercicio regular y una saludable, baja diet.Prevention colesterol es mejor que curar y una de las mejores maneras de prevenir problemas de colesterol y el corazón es vigilar lo que comer de forma continua prestando especial atención al consumo de alimentos que contienen bajos niveles de grasa. Se habla mucho acerca de la dieta cuidadosa, pero comer alimentos bajos en colesterol, junto con el ejercicio sensato es lo que hará que el colesterol difference.Once se ha acumulado en el cuerpo que se pega a las paredes internas de las arterias, impidiendo el flujo normal de la sangre y conduce a todos los tipos de enfermedades del corazón y problemas de salud. También es muy decidida y no sale fácilmente los pasadizos arteriales afectados. Esto hace que todo el proceso de una de las principales causas de la frustración y la preocupación de los que tienen las personas problem.Obese o simplemente 'sobreponderar' son los más propensos a ser afectados por el colesterol alto, aunque existen otras causas como la mala alimentación, las drogas y la genética rasgos, que pueden afectar anyone.However, hay una serie de tipos de alimentos que ayudan a bajar el colesterol en la mayoría de las personas, ya que contienen antioxidantes que ayudan a prevenir la acumulación de colesterol. También hay que señalar que no todo el colesterol es malo, el colesterol LDL es definitivamente perjudicial en cantidades excesivas, pero otro tipo de colesterol conocido como HDL es bueno para el cuerpo y ayuda a combatir la acumulación de cholesterol.So "malo", los tipos de alimentos que ayudan a: CARNES-LEAN - carne muy magra, pavo sin piel y el pollo y el hígado se consume en lugar de las carnes rojas habituales, tocino y jamón ayudará a mantener los niveles de colesterol y son ricos en proteínas. Verduras y frutas - Estos contienen grandes cantidades de antioxidantes y vitaminas y se deben considerar como una prioridad para la inclusión, en cantidad, en cualquier dieta, especialmente como sustitutos de foods.They procesados son muy saludables, ya que tanto el combate las malas grasas y productos químicos que inducimos, la limpieza del cuerpo y contienen buenos niveles de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. También no contienen grasas. Los cítricos whichare alto contenido de vitamina C debe siempre debe incluirse. El pepino es muy bueno para hacer frente a los radicales libres que son la causa de diversas enfermedades, ya que es alto contenido de vitamina E, que es un oxidant.FISH contra - Casi todo el pescado es muy bueno para usted, ya que no contiene grasas saturadas. También el pescado azul, en particular, son buenas, ya que contienen ácidos grasos omega 3, que son muy beneficiosos para su health.WHEAT y avena - cereales ricos en fibra están llenos de elementos nutritivos de alta y ayudan a reducir el colesterol. Muchos estudios se han realizado sobre la dieta y la nutrición y las posteriores conclusiones han sido que son eficaces, cuando se combina con una dieta saludable, en la prevención de las diversas formas de corazón disease.OTHER alimentos fibrosos - Estos incluyen el arroz, legumbres, granos, levadura de cerveza, salvado y pan. Todo esto le ayudará en el aumento de los "buenos" niveles de colesterol dentro de la body.YOGHURT - Bajo en grasa, sino que también es de gran ayuda en la digestión de los alimentos, ya que regula los ácidos del estómago que ayuda a sentirse más saludable y al mismo tiempo reduce la producción de colesterol . Así que ahora usted está armado con la información sobre los alimentos bajos de colesterol, sólo tiene que tomar acción y empezar a llevar una vida más saludable y equilibrada colesterol, estilo de vida Art By:. Alan Christopher