Es un asunto de que el cuerpo humano se ve afectada por los niveles altos de colesterol. El colesterol es transportado entre el hígado y los tejidos del cuerpo por una fusión de los lípidos y las proteínas conocidas como lipoproteínas. El colesterol transportado por lipoproteínas de baja densidad de las células llega a ser depositado en las paredes de las arterias, causando endurecimiento y prevenir que la sangre fluya sin problemas. Esto a su vez causa daño a los atherogens sangre. Este colesterol LDL es conocido como el colesterol malo, pero no se debe confundir con otro tipo de colesterol HDL conocida como de "lipoproteína de alta densidad". Los niveles de esta, de hecho, deben ser tan alta como sea posible para ayudar a mantener buena health.Although excesivamente altos niveles de colesterol son perjudiciales, debe tenerse en cuenta que en las cantidades adecuadas de hecho es necesario para el correcto funcionamiento del cuerpo, siendo involucrados en la construcción de membranas, la pared celular y el nervio edificio revestimiento y hormona production.Among las formas más eficaces de control de los niveles de colesterol son la alimentación saludable y el ejercicio regular, mientras que los hábitos muy comunes de la vida moderna, como la mala alimentación y el sedentarismo causan aumentar los niveles de colesterol en las mejores maneras body.The para controlar el colesterol con la dieta incluyen: Planificación enteras sus menús para la semana de anticipación, asegurándose de que contienen sólo ingredientes bajos en colesterol y se entremezclan con un montón de frutas y verduras ricas en fibra. Trate en lo posible de utilizar los alimentos orgánicos ya que algunos químicos pueden inducir la producción de colesterol y tratar de incluir carbohydrates.If complejo que ha sido diagnosticado con colesterol alto se debe evitar los productos lácteos en lo posible y comer menos alimentos a base de yema de huevo y la clara de huevo más derivados ingredientes. Alimentos horneados y cereales con trigo de grano entero son beneficiosos. Utilice el azúcar sin refinar como la variedad refinada incluye productos químicos procesados y tener cuidado de comer alimentos procesados con alimentos content.Processed altos de azúcar en general debe evitarse ya que suelen contener aditivos y productos químicos que no son deseables. Sustituya tubérculos y que va a hacer las bebidas well.Artificially hechos de efervescencia en el chocolate caliente y el café contienen altas cantidades de azúcar, colorantes, aditivos y /o cafeína todos los cuales pueden aumentar los niveles de colesterol. En cambio, beber jugo de fruta fresca y mucha agua. El agua también ayuda a limpiar el cuerpo, mantiene un buen flujo de sangre y digestion.Beware ayudas de grasas trans y grasas hidrogenadas. Estos son incluso peores que las grasas saturadas que comparten los mismos orígenes. Mire cuidadosamente las etiquetas de mención de estas grasas. Sin embargo, los aceites de palma, como el aceite de oliva ayuda a reducir los niveles de colesterol y tienen otros beneficios para la salud, por lo que deben ser utilizados en sus chequeos regulares diet.Have para controlar sus niveles de colesterol y siempre tenga en cuenta su dieta y su valor en términos de colesterol, manteniéndolo en todo momento, lo más saludable posible. Esto ayudará a evitar accidentes cerebrovasculares, hipertensión y enfermedades del corazón todo lo cual, si no se controla puede resultar fatal Art By:. Alan Christopher