HDL significa lipoproteína de alta densidad es que el caballero blanco que viene al rescate cuando el colesterol malo empieza a salirse de control. Estas pequeñas moléculas magras son constituidos principalmente de proteínas, y trabajan de manera exhaustiva en la sombra para deshacerse del exceso de colesterol en la sangre que puede, y normalmente, terminan en las arterias como depósitos de placa arterial peligrosa. Así que encontrar formas de mejorar los niveles de colesterol HDL naturalmente debe ser algo que quienes están comprometidos con el logro de la salud cardiovascular debe concentrarse en cada deleitará puede estar preguntándose por qué no hay más información sobre la forma de mejorar los niveles de colesterol HDL natural, o para que la materia artificialmente. Es una buena pregunta, y uno que yo personalmente he preguntado acerca de un número de años. Pero si tuviera que dar una conjetura en cuanto a por qué este es el caso, yo sugeriría a usted que esta idea no puede encajar perfectamente en el enfoque de las compañías de medicamentos recetados para bajar el colesterol. Usted ve sus medicamentos para el colesterol llamados estatinas emblemáticos funcionan bloqueando una enzima llamada HMG-CoA reductasa que es necesario por el cuerpo para crear el colesterol, que a su vez estimula al hígado a eliminar el colesterol de la sangre. Este enfoque minimiza esencialmente la importancia de HDL, o colesterol bueno. Pero si bien es efectivo que este concepto no está exento de críticas, y no puede haber efectos secundarios graves si el conjunto adecuado de circunstancias fuera a creer occur.I mayoría de los profesionales médicos les encantaría ver a sus pacientes sean capaces de mejorar los niveles de colesterol HDL, naturalmente, por lo que lo harían no tiene que recetar medicamentos recetados con estos efectos secundarios potencialmente graves. Por otro lado, son conscientes de los peligros del colesterol alto y muchas veces no están dispuestos a esperar el tiempo suficiente para ver results.A sencillo enfoque de cinco pasos para mejorar el colesterol HDL naturallyIf usted decide probar este método natural para restablecer el equilibrio del colesterol bueno noticia es que usted probablemente mucho más bajo el colesterol LDL (colesterol malo) a lo largo del camino. Ahora vamos a tener derecho a nuestro enfoque de cinco pasos ** No fume:. Fumar es quizás lo peor que puede hacer una persona cuando se trata de la salud cardiovascular. Con sólo dejar de fumar una persona vería tanto el nivel de HDL aumentan los niveles y sus niveles de LDL gota * Resveratrol:. Este es un antioxidante poderoso que se encuentra en las uvas de piel oscura y granadas. Si necesita investigación adicional para hacer que parece que por la adición de alimentos ricos resveratrol en la dieta los que pueden aumentar los niveles de HDL en un 7 por ciento. Cerca de 4 onzas de jugo de arándanos al día debería ser suficiente para ver resultados. Sin embargo, usted debe hablar con su médico para obtener la cantidad que él considera que son adecuadas para usted * Otros alimentos:. Hay una breve lista de los alimentos que se han demostrado para mejorar el colesterol HDL naturalmente. En esta lista están los arándanos, manzanas, avena, caña de azúcar, y los pescados grasos de agua fría como el salmón. Además, las mujeres mayores de 50 años pueden ser capaces de beneficiarse de los suplementos de calcio, ya que se aplica a los niveles de HDL * Manténgase activo:. Bajos niveles de actividad están presentes en aproximadamente el 40 por ciento de las víctimas de ataques cardíacos. Esto se debe en parte a la inactividad tiene repercusiones en los niveles de colesterol. De acuerdo con la American Heart Association diario médico aprobado ejercicio moderado que dura cerca de 30 minutos al día, cinco o más días a la semana, puede mejorar sustancialmente la relación de colesterol * suplementos de colesterol naturales:. Algunos individuos importados naturales para la salud han reportado excelentes resultados con este tipo de productos . Trabajan con eficacia con su cuerpo para aumentar el HDL, LDL menor, y menores peligrosas grasas primeras etapas conocidas como triglicéridos. . Para aquellos que buscan una alternativa a los medicamentos un régimen diario que consiste en un suplemento natural de colesterol y fitoesteroles que contiene policosanol podría ser una opción libre de efectos secundarios pena aprender más sobre Art By: RD Hawkins