Tener una dieta adecuada y adecuado no es suficiente para tener ese cuerpazo que todo el mundo está soñando . Por lo tanto , una dieta correcta debe estar acompañada por el ejercicio adecuado si una persona realmente quiere que el cuerpo -como modelo y construir los músculos en ningún grupo tiempo.El primer músculo que se debe trabajar es en las piernas. Por supuesto que no quiere parecerse a Johnny Bravo con las piernas cortas y el palo -como, entonces usted debe hacer algunas sentadillas. La forma correcta de hacer las sentadillas es descansar el peso sobre sus hombros hacia atrás como sus manos los apoyan. Arquear la espalda mientras se dobla ligeramente las rodillas . Baje las piernas en una posición sentada y de pie. Repita esto en sets.After las sentadillas , usted puede hacer algunos despegues . Algunos expertos creen que en realidad se puede hacer este tipo de ejercicio en cualquier punto de su trabajo a cabo . Peso muerto se concentran en los músculos de su espalda baja a medida que tratan de sacar el peso de la tierra para su ejercicio area.Another abdominal que se puede hacer es el press de banca . Al hacer press de banca , se puede fortalecer y desarrollar los músculos de su pecho y los tríceps . Debe este ejercicio en particular mientras se está acostado en un banco y sosteniendo las pesas en el pecho , y luego dejarlo caer hacia abajo en el pecho y empujándolo upward.For los músculos en su hombro, que puede hacer la prensa militar . En este ejercicio, usted está sentado en el banquillo y los pesos están alineados en la barbilla . Usted tiene que empujar el peso hacia arriba y deje caer de la mejor manera posible.El último ejercicio que debe hacer es el peso muerto pierna recta . Esto es similar al peso muerto , pero los músculos en cuestión son los tendones de la corva y la posición final de las piernas debe ser straight.It no es suficiente que usted sepa los diferentes ejercicios en la construcción de los músculos. Recuerde que la clave en la construcción de músculo rápido es en la carga de los pesos , las repeticiones y la correcta ejecución . Estos tres son los principios clave en la construcción de sus músculos rápidamente Art By : . Kevin Angus