músculos de tracción es un problema común en el ejercicio. Con el fin de evitar tirar un músculo , se recomienda que lo haga 10 minutos de estiramientos antes de hacer cualquier otro tipo de ejercicio. De hecho , se estima que el 50 % de todas las lesiones deportivas se podría haber evitado si se extiende se había hecho antes de jugar en el field.And qué mejor lugar para hacer un poco de estiramiento y luego en el Central Park de Nueva York? La vista es hermosa y usted tendrá una buena mezcla entre la ciudad y la naturaleza. Un entrenador personal Manhattan le puede ayudar a asegurarse de que usted estiramiento adecuados antes exercise.Stretching pesado es ideal para los músculos y se asegura de que usted no lo hace la acumulación de productos de desecho en los músculos , como el ácido láctico. Incluso la circulación mejora con el estiramiento . Se recomienda realizar un estiramiento durante 30 a 60 segundos , esto le da tiempo para que la sangre oxigenada fluya hacia esa zona muscular. Esto mejora la salud de todo. Otra razón de estiramiento evita lesiones se debe a que los músculos que sean flexibles son menos propensos a las lesiones cuando mueva around.Personal entrenadores Manhattan se asegurará de que usted haga estiramientos adecuados antes de un entrenamiento duro. El estiramiento ayuda a ganar músculo y mejora la agilidad . Aquellos que se han estirado antes de un partido y luego intentó no estiramiento antes de un juego de reconocer la diferencia entre los dos. El estiramiento hace que sea más flexible y mejorará el rendimiento con cualquier tipo de exercise.Stretching física es tan importante que hay literalmente ejercicios que son sólo para estirar. De hecho, el yoga es un tipo de estiramiento extremo. El estiramiento tiene zonas musculares poco oxigenadas y aumenta el oxígeno a ese grupo muscular . El estiramiento no sólo se siente bien ! Es muy bueno para usted y su muscles.Stretching la larga te hará más saludable , mejorando el oxígeno por todo el cuerpo Art By : . Jordania Glenn