¿Qué es una persona con dificultades En pocas palabras, no ganadores son personas que tienen dificultades en la adición de masa muscular a su cuerpo. Normalmente, esto se debe a su /su composición genética. En pocas palabras, estas personas no han sido dotados con genes que les permiten construir músculos con relativa facilidad (en comparación con los no hardgainers). Así es como el término "persona con dificultades" se define generalmente en el culturismo circles.Medically, es más complicado. Sin embargo, para simplificar las cosas, los seres humanos básicamente vienen en tres tipos de carrocería - ectomorfo, endomorfo y mesomorph.People que son del tipo de cuerpo ectomorfo siempre parecen seguir siendo el mismo peso y la composición corporal, independientemente de lo que él o ella come o hace. Por otro lado, las personas con el tipo de cuerpo endomorfo son fáciles de ganar peso (ambos de los músculos y la acumulación de grasa) y son malditos con una metabolism.People lento que tienen el tercer tipo de cuerpo son los que hacen los mejores culturistas . Las personas con este tipo de cuerpo son naturalmente muscular y también están dotados con un metabolismo más alto que endomórficos. Si un mesomorfo mantendría un gran programa de entrenamiento y nutrición, los aumentos del músculo y reducir la grasa llegado con relativa facilidad para estos people.Relating todos estos tipos de cuerpo a nuestro tema original, los no ganadores en realidad son personas que tienen el cuerpo ectomorfo tipo.usted puede construir MuscleThe cosas es, no importa qué tipo cuerpo que tienes, no importa en qué país eres, no importa de qué raza es usted, usted puede construir el músculo y usted construirá el músculo, siempre que se trabaja muy duro para él. Tenga en cuenta que no hay tal cosa como un "no-ganador". No hay una sola persona en pleno funcionamiento en el mundo que no es capaz de construir músculo. Pero hay que entender que la construcción de masa muscular no es fácil. En términos generales, no es fácil, incluso para mesomorphs.What realmente puede ayudarle a alcanzar su meta es tener un plan. Tener un plan le permite saber específicamente lo que tiene que hacer cuando vas al gimnasio - el número de repeticiones, el número de sets, que día a hacer ejercicio, que ejercicios hacer, cuándo hay que cambiar todo, etc Tenga en cuenta que la construcción de masa muscular no sucede por accidente. No es como jugar a la lotería donde se puede tener suerte y sólo se despierta un día para una vida diferente. Usted tiene que trabajar para lograrlo, tienes que saber donde está hoy, y usted va a tener que centrarse en un día a la vez y no estar impatient.Also, es muy importante aprovechar el trabajo que hizo el anterior semana. Es muy común ver a la gente en el gimnasio que no parecen estar nada más grande en un período de años. Algunas de estas personas ya pueden estar contentos con lo que tienen y están ahí para mantener su físico. Pero hay una buena parte de esas personas que están haciendo las mismas cosas una y otra vez, las personas que no están dando sus músculos alguna razón para cultivar cualquier bigger.If desea aumentar su masa muscular, es necesario dar a sus músculos una razón a crecer. Y hay un par de maneras de hacer eso - usted puede sobrecargar tus músculos haciendo más series o puede aumentar el peso en sus entrenamientos a medida que avanza (alrededor de 5% de aumento semana tras semana) Manténgase el enfoque y ser paciente. . Tenga la seguridad, usted verá los frutos de su trabajo pronto Art By:. Jcastor