Todo el que está involucrado en la construcción de masa muscular sabe proteína crítica es. La proteína es uno de los pilares más importantes de su cuerpo. Cada célula de tu cuerpo se hace de ella hacia arriba. Por ejemplo, las células rojas de la sangre se pueden componer tan elevado como el veinte por ciento de proteína. Se comprende en relación al quince por ciento de su peso, en el que el agua sola supera como un mayor peso en su cuerpo. Es de vital importancia para proporcionar a su proteína corporal para mantener su salud y más aún si se tiene la meta de construir masa muscular. Aun así, es probable que saber que no todas las proteínas son iguales. Si usted toma un análisis más profundo a las proteínas, verás que están diseñados por aminoácidos. Algunos de estos aminoácidos se hacen naturalmente por su cuerpo, y otros han llegado a ser conseguido a través de su dieta. ¿Qué es diferente en medio de diferentes proteínas es su pleased.What aminoácidos son aminoácidos? Proteína que consumimos no puede ser utilizado sin rodeos por nuestros cuerpos, así que tenemos que dividirlas en menos unidades significativas que se utilizarán. Estas unidades menos importantes son los aminoácidos. Las proteínas se componen de cadenas de cientos y miles de aminoácidos que están unidos entre sí. Hay aproximadamente veinte aminoácidos generalmente identificados que son variados juntos en diversas estructuras, síntesis entre diez mil hasta cincuenta mil tipos diferentes de proteínas. Sólo después de que su cuerpo ha roto proteínas en sus aminoácidos pueden los nutrientes se absorben en su cuerpo y se convierten en utilizable. Estos veinte aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas. Nuestros cuerpos pueden crear Once de estos aminoácidos (aminoácidos no esenciales), incluyendo alanina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, glutamina, ácido glutámico, glicina, prolina y serina. Los otros nueve (aminoácidos esenciales) tienen que ser adquiridos a través de los alimentos que comemos, que son el triptófano, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, valina, leucina e isoleucina. Fuentes de cuenta AcidsOn Amino que nuestros cuerpos son capaces de sintetizar once de los veinte aminoácidos necesarios, nuestra atención se centra en la elección de los tipos de proteínas que contienen los aminoácidos necesarios. Los alimentos que consumimos subvención dos clases de proteínas, y las proteínas completas incomplete.Complete contienen todos los aminoácidos vitales nueve (de ahí el nombre completo). Algunos de los casos más comunes son los huevos, soja, lácteos enteros, pollo, pescado y carne de res. Las proteínas incompletas tienen una cantidad de sin embargo, no todos los ácidos vitales. Una cantidad de ilustraciones abrazo arroz, granos enteros y proteínas beans.Incomplete puede ser conjunta para darle todos los ácidos esenciales. Algunos ejemplos son el chile y queso, pasta y queso, arroz y frijoles. Hay muchos métodos diferentes de obtener su proteína. El más importante es conseguir una cantidad abundante de los aminoácidos importantes. Una última considerado que pensar es que las proteínas particulares mueven beneficios /perjuicios bienestar adicionales. Las carnes rojas tienden a ser altos en grasas y colesterol sobrecargados, mientras que los peces tendrá beneficiosos ácidos grasos omega tres Art By:. Kevin Cutler