Hay muchos ejercicios abdominales se pueden realizar para fortalecer y desarrollar los músculos abdominales, y algunos se pueden ver con bandas de ejercicio. Estos pueden incluso añadir un poco más diffculty debido a la resistencia proporcionada por el tubo elástico. Si abdominales han sido uno de los movimiento más recomendado para esta parte del cuerpo, se verá la variación se puede obtener grandes resultados, e incluso se puede disfrutar más esta forma too.Actually hay dos formas de realizar estos ejercicios abdominales: sentaron y se arrodilló abdominales. Estas variaciones son bien conocidos de los chicos en el gimnasio, pero por lo general utilizan máquinas de cables para realizar esto. No hay necesidad de equipos costosos aquí, una banda de resistencia hará perfectamente! Tenga en cuenta que también debe tener un ancla de la puerta se incluye con el conjunto de bandas, o cualquier otro tipo de attachment.Here 's la forma de llevar a cabo la resistencia sitted ab crunch.1. Coloque el anclaje de la puerta superior de la puerta, y conseguir que su banda dentro it.2. Agarre las asas de la banda, uno en cada mano. Siéntese en una silla, de nuevo a la puerta. Mantenga los mangos contra su pecho. Esa es la position.3 mirando. Crunch apoyándose formard llevando el pecho hacia las rodillas. Utilice el pecho para ejecutar el movimiento. no utilice su armd para presionar hacia abajo. Poco a poco volver a la position.This partida fácilmente pueden ser reproducidos en una posición arrodillada. Usted todavía tiene la espalda a la puerta, de rodillas, las colillas no están descansando sobre los talones. Inclinarse hacia delante slithgtly para empezar a sentirse la tensión. Esta es la posición de partida. Para hacer que un representante, inclínese hacia adelante con lo que su forhead hacia el suelo. Una vez más utilizar los abdominales para llevar a cabo esta medida, usted debe sentir la contratación durante el movement.This es a grandes variaciones de abdominales que añaden resistencia a un ejercicio de peso corporal normal, por lo que es un poco más advanced.There son toneladas más ejercicios que se pueden realizar con bandas de resistencia, usted debe tener un buen conjunto de estos tubos, ya que son de bajo costo, portátil e increíblemente versátil Art By:. Tom Leroy