Tengo un montón de gente me pregunta acerca de lo que la ingesta de agua recomendada es de un crecimiento muscular rápido. Esto no es una de esas preguntas con una respuesta simple, ya que mucho depende de la persona, pero esto es lo que usted necesita saber sobre el intake.I agua recomendada tenemos una fórmula estándar que yo doy a la gente y es que para cada kilogramo de peso corporal, que desea obtener por lo menos 30-40ml de agua. Para convertir esto en libras y litros, sólo dividir por 2,2. Por lo tanto, una mujer que pesa 50 kg o aproximadamente 110 libras va a necesitar tomar alguna parte entre 1,5 a 2 litros de agua al día. Un hombre que pesa 220 libras va a necesitar alrededor de 3-4 litros por day.Starting del curso IntakeOf Agua Recomendado mínimo, esto es sólo un punto de partida. Si estás en un clima muy caliente y tropical, a gran altura o en un clima seco y muy caliente, puede que tenga que aumentar su consumo. También es necesario beber más agua cuando se trabaja out. mucha gente se colgó en cuando para beber su agua. Ellos escuchan diferentes personas diciendo beben entre las comidas o beber con las comidas, antes de un entrenamiento, durante o después de un entrenamiento. Sin embargo, estos datos son mucho menos importantes que asegurarse de que su consumo total de agua se sufficient.Working Hasta los recomendados personas IntakeSome agua no beben, naturalmente, una gran cantidad de agua, es algo que tienen que trabajar hasta. Si eres una de esas personas, es posible que trate de añadir un poco de fruta cítrica cortada a una jarra de agua y que te ayudará a disfrutar el sabor más. También puede beneficiarse de hacer un trato con usted que usted va a beber una taza de agua cada dos horas o así, hacer los cálculos y averiguar lo que es necesario beber cada hora del día para llegar a la ingesta de agua recomendada. No se olvide de incluir alimentos con contenido muy alto de agua, también. Ellos pueden ayudarle a obtener más agua en su cuerpo. Obtener la ingesta de agua recomendada es esencial para todas las partes de su salud, no sólo la construcción de músculo. Si usted sabe que no está bebiendo suficiente agua, lo convierten en una prioridad para averiguar cómo hacerlo Art By:. Vince DelMonte Física