Edificio del músculo - 4 mitos quema de grasa Explicación

Nada le ayudará a alcanzar sus metas del edificio del músculo mejor que saber la verdad acerca de cómo su cuerpo quema grasa. A continuación se presentan cuatro de los mitos /conceptos erróneos más populares sobre la quema /perder fat.Myth # 1 - Usted puede elegir /especifica para perder grasa sólo en determinadas partes de su body.This no es posible. Cuando el cuerpo pierde grasa, sucede todo lo largo de su cuerpo. Hacer ejercicios o ejercicios específicos que se concentra en un grupo de músculos específicos puede y va a construir /crecer los músculos de la parte del cuerpo más específica. Sí, esto hará que la parte del cuerpo específica parece más fuerte y más en forma. Sin embargo, esto no significa que la parte del cuerpo específica pierde más grasa que el resto de su body.Myth # 2 - El cuerpo totalmente se apaga una fuente de combustible cuando se enciende la other.Contrary a la creencia popular, el cuerpo extrae energía de la grasa y los carbohidratos todo el tiempo. Sin embargo, dependiendo de la situación, se puede dibujar más energía a partir de una de estas fuentes. En circunstancias normales, al igual que cuando se está viendo la televisión, usted podría estar quemando el 50-60 por ciento de grasa y 50 a 40 por ciento de carbohidratos. Pero si usted desea repente levantarse y empezar a correr en su lugar, su cuerpo empieza quemando más carbohidratos que grasas. Y si lo mantienes correr, su cuerpo puede cambiar a quemar más grasa que los carbohidratos (para preservar el nivel de carbohidratos en su cuerpo). La cosa es, mantener su cuerpo le permitirá a su cuerpo para hacer los cambios lo más pronto quema más grasa que carbohidratos. La conclusión es que su cuerpo no puede y nunca se apagará por completo cualquiera de estos sources.Myth energía # 3 - Hacer ejercicio aeróbico es la mejor manera de quemar fat.Although haciendo ejercicios aeróbicos es una buena manera de mantenerse en forma y quemar grasa, que no es sustancialmente mejor en la reducción de grasa que cualquier otro tipo de ejercicio. El hecho es que el entrenamiento con pesas construye más músculo y podría ayudar a su cuerpo a quemar grasa más quickly.Myth # 4 - ejercicios de baja intensidad queman grasa mejor que exercises.This alta intensidad es en realidad una verdad a medias. Debido a que su cuerpo requiere menos energía para realizar ejercicios de baja intensidad, se quema un mayor porcentaje de grasa. Sin embargo, dado que está utilizando menos energía, que también quema menos calorías. El hecho es que, a pesar de que se quema un mayor porcentaje de grasa, en realidad se está perdiendo una cantidad total menor de grasa que lo haría si usted fuera a realizar ejercicios de alta intensidad (que necesita más energía). Hacer ejercicios de mayor intensidad /entrenamientos puede hacer que se queme un menor porcentaje de grasa, pero ya que usted quema más calorías totales, también se quema más calorías de grasa Art By:.
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