En una dieta de aumento de masa tendrás que consumir una variedad de alimentos saludables, varias veces al día , generalmente propagado a través de un plan de comida de seis por día. A través de la incorporación de las proteínas adecuadas , frutas, vegetales , grasas saludables y carbohidratos en su dieta , usted cómodamente encontrar el equilibrio correcto de nutrientes para añadir mass.Proteins musculares en su dieta son esenciales para construir y mantener los músculos, pero eso no es todo . Proteína cuenta con un muy alto efecto térmico , lo que significa que el cuerpo va a utilizar la energía adicional para procesar y hacer uso de ella , por lo tanto , aumenta su tasa metabólica para quemar la grasa que se acumulan y basura en su sistema. Es posible que haya oído hablar de apio es un alimento de calorías negativas , ya que toma más energía para consumir y procesar entonces tiene calorías en el mismo ? Es el mismo tipo de concept.To darle la energía que te exigen en el gimnasio o simplemente todo el día , para el caso , debe estar tomando en hidratos de carbono . Los carbohidratos complejos que se ponen un poco más preciso. Si usted está mirando para perder peso, en lugar de ganar todavía necesitará esto, sin embargo, en cantidades mucho menores. El propósito principal de los carbohidratos es suministrarle energía al cuerpo , por lo que si usted está entrenando peso será crucial para su ganancia diet.Fats masas , o para ser un poco más precisos , las grasas saludables son necesarios independientemente de si usted busca el tono o la masa de ganancia. Ahora que puede parecer un poco extraño que la grasa es necesaria en ambos tipos de planes de dieta , pero permítanme explicar . La grasa es energía para el cuerpo , mientras que en reposo, y los ácidos grasos - no lo confunda con el tipo no saludables, como las grasas trans o saturadas - que sea más fácil comer lejos en la grasa corporal almacenada dentro del cuerpo causando la reducción de la grasa corporal , sino también para absorber los nutrientes fundamentales que se propagan a través del cuerpo. Los ácidos grasos esenciales que usted debe tratar de tomar omega son 32s , 62s omega y omega 92s Art By : . Kyle Schmornoff