Cambios en el estilo para la pre-diabetes?

El diagnóstico de pre-diabetes indica que sus niveles de azúcar en la sangre son 100 a 125 miligramos por decilitro a través de la prueba de glucosa en plasma en ayunas (personas con diabetes tienen niveles de azúcar en sangre de 126 mg /dL o más ). Esto significa que es muy probable que el desarrollo de la diabetes tipo 2 dentro de 10 años a menos que se adopte una lifestyle.You saludable puede siempre avanzando lentamente hacia la orilla, pero la diabetes tipo 2 es una enfermedad de estilo de vida: Siempre se puede ver por dónde está caminando. Al perder sólo un 7 por ciento de su peso corporal mediante el uso de escalas de peso de grasa corporal, evitando azúcares simples añadidos al tomar Recetas sin azúcar para los diabéticos, agregó jarabes, cualquier grano, pero 100 por ciento de granos enteros, grasas saturadas y trans y el ejercicio sólo 150 minutos a la semanas, puede bajar el nivel de azúcar en sangre a la normalidad. Si eres normal, eres, bueno, normal. Usted técnicamente no tiene prediabetes, aunque siempre tendrá los genes para ello y estará en riesgo. Pero usted nunca tiene que tener la enfermedad o sus consecuencias. Es importante saber si usted tiene prediabetes, porque la investigación ha demostrado que algunas de las complicaciones a largo plazo asociadas con la diabetes - tales como enfermedades del corazón y daño en los nervios - puede comenzar durante prediabetesThe buena noticia es que los estudios muestran que las personas con pre-diabetes pueden prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2 con una combinación de alcanzar y mantener un peso saludable, la elección de alimentos saludables y comidas para diabéticos, y hacer ejercicio regularmente. Su médico también puede querer que usted use medicamentos para retrasar la aparición de diabetes. La investigación ha demostrado que si se tomar medidas para controlar su glucosa en sangre con tiras reactivas diabetes cuando se tiene prediabetes, puede retrasar o prevenir la diabetes tipo 2 se desarrolle. Usted puede ser capaz de reducir los niveles de glucosa en la sangre con los cambios de estilo de vida simples, como aumentar la actividad física y disfrutar de una comida saludable y baja en grasas plan.Losing Gramajea pérdida de peso de tan sólo el 5% y el 10% puede hacer una gran diferencia en sus niveles de azúcar en la sangre, ya que reduce la resistencia a la insulina. Para conocer los planes de comidas para diabéticos adecuadas para usted, hable con su médico o nutritionist.Making Alimentación Saludable ChoicesTo elegir alimentos saludables para usted y su familia, siga los siguientes principios básicos: • Comer una dieta rica en frutas y verduras, especialmente verduras sin almidón Azúcar y recetas gratis como judías verdes, las espinacas y las zanahorias. • Seleccione panes integrales, arroz y pasta. • No se olvide de frijoles y lentejas. • Haga que los peces 2-3 veces a la semana. • Piense delgado cuando se selecciona cortes de carne, y quitar la piel del pollo y pavo. • Ir de productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como leche, yogur y queso. • Evite los refrescos regulares y otras bebidas azucaradas. En cambio, beber agua y bebidas de la dieta sin calorías. • Comer las grasas con moderación y evite ExerciseTry fats.Getting trans de hacer ejercicio durante 30 minutos al día, 5 veces a la semana. ¿Qué tipo de ejercicio es el mejor? Cualquier cosa que usted se levanta y se mueve. Esto incluye correr, nadar, andar en bicicleta, ejercicios aeróbicos, caminar y bailar. También puede contar con trabajos fatigosos como pasar la aspiradora y lavar los pisos y ventanas, y trabajar en el jardín, como cortar el césped con una máquina manual o la jardinería y después controlar la grasa de su cuerpo con monitor de grasa y scale.MedicationsIn junto con estos cambios de estilo de vida, su médico pueden recomendar medicamentos, como la metformina y otro grupo de medicamentos llamados tiazolidinedionas, que se han demostrado para retrasar la aparición de diabetes. La hora de salida para: Suministros para la diabetes y Productos diabéticos
Por: Diabetes tipo libre de regalías