Hay una mezcla óptima cuando se está tratando de optimizar nuestra dieta. En la terminología muy simplificada, hay una proteína, hidratos de carbono, la proporción de grasa (Relación de PCF) que tendrá éxito mejor. El gráfico de la derecha muestra lo que funciona particularmente bien para mí, Ratio PCF: 20-50-30. El PCF normal es más típicamente definido como 15-55-30. Un atleta extremo puede también querer emplear algo parecido al 25-50-25. Cualquiera puede observar en todos los ejemplos, las proporciones son bastante cerca. Algunos "dietas" van a los extremos. Algunos de esos extremos en realidad puede ser riesgoso. En mi caso, me dijeron para ir a una "baja en carbohidratos", "bajo en grasa", "bajo en colesterol", "bajo en sodio", "bajo en azúcar", "potasio enriquecido" programa de dieta. Pensé: "Dios mío, yo nunca sería capaz de recibir comida de nuevo." Esto resultó ser muy lejos de la realidad. Me hicieron un montón de preguntas y encontraron cada restricción tiene sus propias restricciones. También descubrí que la mayoría de las "restricciones" son realmente buenos pensamientos nutrición que todo el mundo debería pasar. La "baja" parece estar definida por lo general, en comparación con la dieta estándar horrible mayoría de los estadounidenses están acostumbrados. También me pareció que nos alimentan mucha propaganda por personas y organismos con una agenda para avanzar. Puede garantizar mi única agenda es alimento de primera clase para el vigor superior. Estoy abierto a todo lo que funciona es mejor que lo que estoy haciendo ahora. Yo no fabrico alimentos, suplementos o cualquier otra cosa. Todo lo que me propongo lo aprueba porque he encontrado una investigación sólida que la pronuncia es un concepto superior y es algo que está funcionando tremendamente bien para mí y los que yo soy ratio. ¿Por qué razón PCF en lugar de la simple conteo de carbohidratos o los intercambios recomendados por la ADA? Hay dos cosas incorrectas con un simple conteo de carbohidratos. 1. Casi todas las comidas son una mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas. Ni contar los carbohidratos ni los métodos de intercambio de ofertas effectivly o accuratly en la planificación de un bien equilibrado meal.2. Las viejas sugerencias ADA de hace cinco años no tuvo en cuenta las diferencias en los hidratos de carbono y su efecto en la sangre glucose.3. Si bien la relación PCF por su auto no tiene en cuenta las diferencias en hidratos de carbono, grasas y proteínas, lo hace al menos ayudar a conseguir que en un buen equilibrio. El ADA y otras asociaciones médicas dan la impresión de tener el estado de ánimo que todos somos ignorantes, iresponsible e incapaz de tomar decisiones informadas con respecto a nuestra salud. La dieta optimizado se basa en la hipótesis de que cada uno tiene que ser nuestra propia enfermedad crónica sef-manager. Creo que los que utilizan la dieta optimizada son intelegent, gente razonablemente informados capaces de tomar opciones beneficiosas y con ganas de hacer lo mejor que podamos para controlar nuestro bienestar. El PCF es más difícil de utilizar y es muy difícil sin un buen software de nutrición para su aplicación. Creo que el mejor software de la dieta es el software Nutrition NutriBase que proponemos en nuestros sitios Art By:. Toma Grubb