¿Son sus armas tan grandes que Popeye se avergüence de tener un brazo luchar contigo? ¿Las chicas dirigidas por millas - hacia usted? ¿Los amigos y las familias evitar estrechar la mano con usted por miedo a poner sus manos aplastados? Si su respuesta es que no sea 'sí' todo - lo que necesita este artículo grande. Así que aquí está la cosa. La mayoría de la gente piensa que para conseguir grandes armas el secreto es sólo Bicep rizos después del enrollamiento de Bicep después - se entiende la idea. Uh-huh-huh, el secreto de la construcción de los músculos del brazo es mucho más refinada ... Full On AttackThere una diferencia entre tratar duro y haciendo algo intensamente. Cuando su ejercicio para fortalecer los músculos del brazo que se erizan con el poder desenfrenado prima tienes que llevar las cosas al límite. Con el fin de construir armas que necesita para cansar al tríceps y los músculos bíceps hasta el agotamiento total. Así que cuando su empezando a sentir que ¡no te puedes posiblemente continúe. Eso es bueno! Su ahora trabajando los músculos adecuadamente para promover el crecimiento. Usted ve, armas sólo crece cuando las fibras musculares que están hechos se descomponen. El más difícil de ellos trabaja. El mejor serán los resultados be.The más rápido vayas Better - Derecho Escuchar - La construcción de armas no es una competencia para ver quién puede levantar los mayores pesos. Tienes que ir pesado - Sí, por supuesto, pero al mismo tiempo, no medir su progreso contra otros pueblos. ¿Es dueño de algo y siga esta fórmula mágica para el crecimiento muscular masiva. En primer lugar, calentar a fondo con un volumen de 20-25 conjunto de altas repeticiones con un peso muy ligero. No muchas personas se molestan con este paso vital. Deja tu ego en la puerta y lo hacen - con la certeza de que, además de calentar para arriba, lo que también hará que sus músculos se saciaron de sangre y totalmente preparados para la sesión de entrenamiento por delante. Lo siguiente, ir cada vez más pesado como usted trabaja su manera a través de su número previsto de Sets. Mantenga una velocidad lenta representante de los pesos pesados, ya que dará lugar a una mayor respuesta anabólica llevando a que el embalaje de tríceps muscle.Your calidad son tu pueblo WeaponIf secreto sólo se dio cuenta ... Si quieres armas que tienen esa forma clásica culturista, usted Tienes que entrenar tríceps con tanto o más vigor y persistencia dedicado como sus bíceps. ¿Quieres saber por qué eso es tan importante? Bueno, tus tríceps componen una masiva de dos tercios de su masa total de las armas! Eso es todo un hecho para que usted toma pulg Sobre todo porque la mayoría de los culturistas principiantes sólo conocemos realizar alguna flexiones de bíceps y una o dos series de ejercicios de tríceps wristed cojera. Eso simplemente no va a cortar el chico mostaza. Varíe sus rutinas de tríceps porque el tríceps consta de tres cabezales independientes. Todos de los cuales responde a diferentes ángulos de ataque. Trituradoras del cráneo, Dips, y el trabajo con mancuernas son armas vitales en su construcción armas arsenal. Al cambiar el orden de los ejercicios y exactamente qué ejercicios realizar cada semana dejará el cuerpo se vuelva demasiado utilizado para cualquier sesión de ejercicios y sty continuo crecimiento Art By:. Michael Tottman