Para mí, al menos, discutir alimentos bajos en colesterol con los demás es divertido. Supongo que algo de eso tiene que ver con el hecho de que lo hago todo de la cocina alrededor de nuestra casa y siempre estoy buscando alimentos bajos en colesterol para completar nuestro (lo que algunos consideran que es) comidas saludables para el corazón. Si usted apenas está comenzando a interesarse en la cocina con alimentos bajos en colesterol que usted puede creer que no son todo lo que muchas opciones. Yo entiendo, después hace los diez años, cuando decidí que mi salud se debe poner antes de ese chili dog de queso y patatas fritas que pensaban lo mismo. En este artículo vamos a estar a la caza de alimentos bajos en colesterol que se pueden comprar en su supermercado local, no los que vienen de alguna isla remota recientemente descubierto sólo poblado por indígenas que no sólo no puede significar un ataque al corazón, pero nunca oyeron los dos palabras antes de que los exploradores llegaron saludable para el corazón. No vamos a hacer nuestra búsqueda de alimentos con bajo contenido de colesterol en la misma calle donde los nativos sólo hostiles, cocodrilos, tiburones o serán las damas que están a un mal day.Look de alimentos bajos en colesterol que benefitsThere cardiovascular múltiples son tres primaria alimentos maneras pueden ayudar con la salud del corazón y las arterias. * Simplemente, pueden ser bajos en grasa y colesterol y /o reducir el colesterol en sangre * Pueden ser altos en colesterol reduciendo fibra soluble * Ellos pueden ayudar a reparar el revestimiento interior de las arterias para el colesterol cargado depósitos de placa no se forman en la primera place.What son algunos de los alimentos más dinámicos que se adaptan al menos uno de estos criterios * Salmón: más cardiólogo considera que este pez sea un súper alimento para la salud del corazón. Es rico en ácidos grasos omega 3 que reducen las grasas en sangre peligrosos conocen como triglicéridos, ayuda a sanar el revestimiento arterial y disminuir el riesgo de irregularidades del ritmo cardíaco. Nota: Si el salmón está fuera de su presupuesto en cuenta atún, trucha de lago, sardinas, bacalao, arenque o sugerencias instead.Cooking: Hornee en papel de aluminio con el jugo de limón, el ajo y las hierbas para darle más sabor. Las sobras se pueden utilizar para los abrigos o ensaladas mañana noche * Frijol negro:. Los frijoles negros son altos en colesterol reduciendo la fibra soluble, antioxidantes y magnesio. Ellos no sólo le ayudará con el colesterol, pero la presión arterial también. Cocinar sugerencia: Agregar los frijoles negros a las sopas y ensaladas es rápido, fácil y asequible. * Frutas y verduras de colores: Las frutas y verduras contienen prácticamente nada de colesterol o grasa. Si usted puede encontrar la fuerza de voluntad para mantener porciones de carne a 4 onzas o menos por comida y pagar la diferencia con las frutas y verduras que se habrá dado un paso de gigante hacia la reducción de los niveles de colesterol y el logro de una mejor salud del corazón y las arterias. Cocina y una otra idea: Alimentación baja en colesterol como las verduras debe ser al vapor. Añadir el ajo y el aceite de oliva son buenas opciones para condimentar las cosas y añadir sabor. Además, la adición de unos pocos arándanos o fresas a una pequeña taza de cereal de trigo integral para una merienda tarde es una excelente manera de reducir el colesterol, aumentar los antioxidantes, y promover sleep.What más? Cuando los alimentos bajos en colesterol no son simplemente aplicando suficiente un suplemento de reducción de colesterol natural, sólo te puede dar ese impulso extra para enviar el colesterol alto embalaje una vez por todas Art By:. RD Hawkins