Hace frío ahí fuera, pero que no puede caer fuera de su horario de entrenamiento. Si usted puede adaptarse y superar, entonces usted se sentirá mucho mejor consigo mismo y logra mantenerse saludable en el largo invierno. Por supuesto, no voy a dar con la siguiente Sudando a los Oldies, más bien, Te recuerdo de algunos clásicos de cardio con un pequeño giro para mantener el interés y dar cuenta de que viven en una pequeña space.Ok, vamos a empezar con un del boxeador favorito - la cuerda de saltar. Si me voy a saltar la cuerda tengo que tener algo más en juego. ¿Qué puedo decir? Me aburro fácilmente. No tengo una TV así que suelo ver un episodio de 30 minutos de algo en línea. Yo todavía no soy muy bueno en saltar a la cuerda, así que tuve mi novia me mostró cómo hacer el método del "salto de cuerda". Este es un diferente que el típico método pies juntos. Me gusta porque mantiene mi ritmo cardíaco, pero no es totalmente agotador. Otra ventaja es que el costo es bajo. Una nueva cuerda sintética costará alrededor de $ 10 - $ 15 dollars.A favorito intensa sesión de cardio de la mina es realmente más de una serie de tiro rápido de calistenia. Después de algo de estiramiento y calentamiento, se inicia con una serie de flexiones. Me tomo un breve descanso y luego hago una serie de sentadillas. Tomo otro breve descanso y luego hago un conjunto de tracción ups.Here es lo que parece: Set # 11. Presione ups2. 30 segundos rest3. Siéntese UPS4. 30 segundos rest5. Tire ups6. 30 segundos restThen repito todo esto un par de veces. Usted conoce sus límites, siempre quiero superarme, pero nunca con tanta fuerza que hacerme daño. Tenga esto en cuenta en su trabajo a cabo. El truco para mantener mi ritmo cardíaco es reducir al mínimo los períodos de descanso entre las series. Me gusta tratar de mantener los restos a unos 30 a 45 segundos. Encontrar lo que es cómodo para usted y empezar por ahí. Créeme, dependiendo del número de repeticiones por serie y el número de conjuntos que no, esto puede ser un trabajo muy intenso a cabo. Ahora, echemos un vistazo a los costos. Oh, espera, el costo es cero dólares y cero centavos Así que ahí lo tienes - un entrenamiento increíble para casi nothing.Ask preguntas o, por favor, comparta conmigo lo que sus (barato) las salidas del trabajo preferidos son Art By:! EricBrown