Una mirada en el espejo me dice que todavía no he logrado bajar de peso rápido, después de unos días de fiesta de la gula. Mi enfoque habitual para perder el peso adicional no ha funcionado y que necesita un plan de dieta adecuada para cambiarlo. ¿Cuál es el mejor plan de dieta para mí? Con una abundante cantidad de programas de control de peso en el mercado, es fácil darse por vencido en la desesperación y el alcance de un muffin de chocolate en su lugar. Planes de dieta sólo funciona cuando rigurosamente seguido y de todo corazón enfoque equilibrado enjoyed.A a comer con 3 comidas y 1 merienda cada día es mi opción para perder peso rápidamente y mantenerlo apagado. Tu plan de control de peso nunca debe sentirse como una dieta y debe ser fácil de seguir en los próximos años. Aprender hábitos alimenticios saludables para toda la vida con las porciones correctas tamaños y el consumo de todos los alimentos con moderación es el objetivo final al embarcarse en un plan de dieta para bajar de peso. Para volver a empezar me quedo fuera de los alimentos procesados y comidas preparadas, y preparar mi propia comida en lugar de comprar un sándwich. Así que sé lo que hay en mi comida: las calorías, proteínas, carbohidratos y grasa. Siguiente compro sólo aquellos productos que son bajos en calorías - usted se sorprenderá de la cantidad de calorías se puede ahorrar mediante la compra de queso bajo en grasa o bajos en calorías spread.If usted es un cocinero confianza que disfruta de la caza a través de bajo contenido de grasa, baja en calorías cocinar los libros de diseñar su propio programa de control de peso con una dieta típicamente una duración de dos a tres semanas para perder 8-10 libras, a continuación, siéntase libre de ser tan aventurero como quieras. Para los cocineros menos confianza, la ayuda está a la mano, como la mayoría de los grandes supermercados ofrecen tarjetas de recetas para su plan de dieta. Las recetas son fáciles de seguir, con toda la información pertinente sobre las calorías mostrado y este tipo de plan de dieta que no rompa el banco tampoco. Algunos supermercados incluso tienen sus propios planes de dieta en línea con consejos útiles y recipes.The siguiente paso es averiguar más sobre las propiedades de la comida que estoy comiendo. Su autoridad local de salud por lo general tienen un sitio web o folletos que le dará información sobre los alimentos básicos. Utilice este modo para un plan de dieta que se adapte a sus gustos, bolsillos y las habilidades culinarias. Su manera de perder peso consejos es libre e incluso se puede hacer una verificación de la alimentación saludable en línea: Para perder peso y mantener el peso, tengo que pensar en porciones más pequeñas, aprender a rechazar aperitivos y resistir alcohol, al salir con los amigos . Mi dieta día a día me un bocadillo, como una marca favorita de galletas, de las cuales se me permite una al día permite. Mi dieta de control de peso para la semana incluye cocinar una cena baja en calorías para mis amigos, que ofrece a escondidas con especias, baja en calorías ponche de frutas en lugar de gin-tonics antes de la comida y ceñirse a un vaso de vino blanco con mi dinner.Guess qué? Ya no tengo miedo de mirar en el espejo Art By: Heather D. Jernigan