Enhorabuena! Has perdido el exceso de peso al tomar el control de sus malos hábitos alimenticios y que nunca se ha sentido más seguro. Ahora lo que necesita saber cómo mantener su pérdida de peso saludable para que usted continúa sintiéndose bien. La buena noticia es que al llevar a cabo un régimen de pérdida de peso saludable en lugar de una dieta de moda, que será más fácil para mantener su nueva figura esbelta! Los siguientes consejos no sólo son fáciles de seguir, pero son esenciales para la salud y wellbeing.1. ExerciseAs Regular parte de su programa de pérdida de peso saludable es probable que participan en un programa de cardio intenso y entrenamiento de fuerza. Si bien es importante que usted continúe haciendo ejercicio, el ejercicio regular significa que su dieta puede relajarse un poco, usted no tiene que seguir un régimen intensivo. En su lugar, tratar de hacer ejercicio casi todos los días de la semana durante al menos 30 minutos. 2. Sea inteligente al lanzar un PartyWhen lanzando un pueblo partido por lo general proporcionan un montón de "buenos", patatas fritas, chocolate, salchichas, patatas fritas, etc! Ahora que usted ha alcanzado la pérdida de peso saludable no os aspirado a ganar de nuevo las libras, y si usted está lanzando una fiesta en su casa tomar el tiempo para planificar una deliciosa comida que es más saludable que los que normalmente se encuentran en las veladas. Patatas fritas pueden ser de la variedad al horno, chocolate puede tener un alto contenido de coca y se puede cocinar deliciosos aperitivos que sus invitados les encantará, pero no arruinará su cintura nuevo! 3. Coma pequeñas QuantitiesAlthough puede organizar una cena saludable, no esperes que los demás también lo harán. Si te encuentras en una fiesta, rodeado de tentador, alimentos poco saludables, usted debe recordar que si no comen grandes cantidades que no recuperar el peso tan fácilmente. Así que date un capricho de unos pocos elementos sobre la mesa, lo importante es que usted sabe cuándo stop.4. Recuerde revisar qué estás EatingIt es importante comprobar que no estás comiendo porque está aburrido o estresado. Si has tenido un mal día, no llegan a la caja de galletas, ir a dar un paseo en su lugar o encontrarse con un amigo para charlar. Usted no puede sentir deseos de hacer ejercicio en el tiempo, pero usted se sentirá mucho mejor afterwards.5. Planifique su MealsBy hacer un desayuno saludable cada mañana, empacar un almuerzo saludable para el trabajo y tener una comida saludable planificada cada noche, no sólo puede disminuir la posibilidad de que comiendo comida chatarra. Asegúrese de llevar un montón de frutas, frutos secos y semillas para picar en el trabajo. Si usted sabe que va a estar tarde a casa algunas noches hacen una comida saludable al día antes y el pop en el horno cuando llegue a casa del funcionan.También sigues todos los consejos fáciles sobre usted estará en camino de mantener su increíble nueva figura, buena suerte Art By: Sarah Maher