Los alimentos que ponemos en nuestras bocas contribuirán a muchas cosas, incluyendo la pérdida o ganancia de peso, mejora el estado de ánimo, la longevidad, el control de enfermedades y más. Algunos médicos recetan dietas realidad en lugar de la medicina debido a la nutrición juega un papel muy importante en la salud. Químicos Una dieta con alto contenido de grasas saturadas, es muy procesados y contiene pueden hacer que una persona obesa, deprimido, desarrollar el cáncer, la diabetes y más. En la otra cara de la moneda, algo tan aparentemente simple como la nutrición pueden transformar nuestra mente, cuerpo y espíritu. Estas son algunas de comestibles que tienen la capacidad para ayudarnos en más de un sentido meramente buen sabor: - No sólo es un delicioso cereal de avena del desayuno, que ayuda las personas con enfermedades del corazón. Contiene fibra que se mueve realmente el colesterol fuera de ti. Comer un par de porciones al día de avena u otro cereal alto en fibra puede reducir su probabilidad de desarrollar problemas cardíacos en un 20% -. La leche descremada es mejor para una persona que en su conjunto. No sólo contienen menos grasa que contribuye a la pérdida de peso cuando se consume, pero tiene más proteínas y calcio, onza por onza. Beber un vaso de leche al día se hará cargo de un tercio del calcio de un adulto necesita para un día. Esto significa que la osteoporosis puede ser limitado porque los huesos obtendrán lo que necesitan de esta bebida. Para aquellos que no quieren beber su requerimiento diario, cocinar con ella, por lo que con leche o sopa con él debe hacer el truco -. Batatas no sólo tienen un hermoso color naranja dentro de su piel, que son súper. Estos humildes papas son buenas para el corazón y contienen un montón de fibra y potasio. Ellos no son sólo para Acción de Gracias más. Los chefs están usando para una versión al horno de las patatas fritas, puré como guarnición y mucho más. Haga una búsqueda en línea para "batata" y ver la variedad de recetas que aparecen - Popeye tenía razón. Espinacas es maravilloso para una persona. Cuenta con hierro y vitaminas B en abundancia. Recientes investigaciones apuntan médicos a su capacidad para deshacerse de los dolores de cabeza de migraña -. Pimientos rojos son hermosas, coloridas adiciones a cualquier comida, cocidos o crudos. Contienen más del doble de los requerimientos diarios de vitamina C, por lo que es maravilloso para el funcionamiento de los sistemas inmunológico. También han demostrado prevenir la artritis si se come varias veces a la semana -. El brócoli es un vegetal versátil que se puede comer crudo, en ensaladas, al vapor o cocidas en sopas y guisados. Es rica en potasio, vitaminas C, K, y tiene el calcio para los huesos - queso, pavo y pasas:. ¿Qué podía estos 3 tener en común? Todos son buenos para promover el sueño sano. Mucha gente sabe que el pavo contiene triptófano debido a todas las siestas tomadas después de cenas de pavo, pero puede sorprender a muchos saber que el queso y pasas también contienen triptófano. Todo esto puede ayudar a conseguir algunos shuteye.The diciendo "somos lo que comemos" es cierto. Lo que comemos puede afectar nuestro estado de ánimo, los patrones de sueño, pérdida de peso y bienestar general. . No sólo eso, sanas comidas caseras, hogar son experiencias de lazos familiares que durarán toda la vida Art By: aabbey