Este cabezal guía, puede utilizar las instrucciones y la información que necesita para crear su plan de dieta.. Este manual es de 100 páginas y consta de 16 capítulos cortos. No espere hasta el final de la lectura de este libro de una sentada. Si estás ansioso por empezar, por favor lea la Guía del programa de inicio rápido Para Perder. La Guía de inicio rápido, que han proporcionado una lista de comida para empezar de inmediato. Capítulo 1 te prepara la mentalidad correcta antes de iniciar el programa de solución de dieta. Cualquier pérdida de peso comienza con una cabeza a cabo en septiembre. Sin la mentalidad correcta, que sin duda fracasará en su intento de perder peso. Este capítulo le ayudará a obtener una base fuerte y positiva que le ayudará a alcanzar su meta de pérdida de peso y la salud. Capítulo 2-5 explica cómo preparar su propio plan de comidas. El capítulo 2 proporciona una visión general del programa de cumplimiento de la ejecución de 3 sencillos pasos su pérdida de peso y las metas de salud pueda. Este capítulo le da todas las herramientas que necesita para alcanzar el resultado a largo plazo que usted desea. Capítulo 3 explica cada tipo metabólico (proteínas, carbohidratos y combinados) en detalle. Es más le dice cuáles son las necesidades y cuáles son los "must dos" para cada tipo metabólico. En el capítulo 4, se encuentra actualmente con hechos increíbles e información que usted necesita saber las calorías. Se aclara algunos conceptos erróneos acerca de lo que las calorías son calorías y lo que no, así que podía tomar una decisión saludable sobre cómo y qué comer. Al perder este capítulo vamos a revisar también un método simple para estimar sus necesidades calóricas o mantener el peso. Capítulo 5 habla de la planificación de comidas todos los días. Usted aprenderá cómo crear su propio programa de harina de solución de la dieta. Capítulo 6 al 15 de discutir más sobre cómo elegir el mejor alimento posible para mantener su salud. Este capítulo le enseña cómo elegir los alimentos adecuados que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y la salud. Capítulo 6 explica por qué los alimentos orgánicos son mejores para su salud y por qué deben ser parte de una dieta saludable. Capítulo 7 enseña cómo reconocer buenas y malas grasas. Este capítulo explica el concepto erróneo de grasa en nuestra sociedad. Capítulo 8 revisa algunos hechos impactantes diario y explicar los cambios en el suministro de leche y de las posibles consecuencias de la utilización de los productos lácteos convencionales. Capítulo 9 le explica las razones de evitar los productos de soya. Capítulo 10 explica los granos en un mayor detalle. Capítulo 11 revisa los conceptos erróneos acerca de la sal y de qué tipo de sal a utilizar para el consumo dice. También le explica la importancia del agua en la pérdida de peso permitirse. El capítulo 12 se examinan los hechos y la información relativa a los edulcorantes y por qué usted no debería usar. Capítulo 13 habla sobre el consumo de alcohol y cómo afectarán a su meta de pérdida de peso. El capítulo 14 muestra las tablas y guías sobre cómo crear plan de comida de la dieta solución personalizada. Capítulo 15 revisa una lista de preguntas y respuestas más frecuentes. Esta lista incluye todas las preguntas anteriores para cada capítulo. Si usted está interesado en saber cómo Isabel de obtener dicha información, puede morar en su investigación y referencias de diversos estudios y publicaciones al final de este manual. Para resumir todo, el capítulo 1 que se prepara con la motivación correcta para empezar, en el capítulo 2 a 5 le enseña las habilidades y técnicas sobre cómo crear un plan de comidas. Este manual consta de mucha información y no es recomendable leerlo en una configuración. Está escrito en un formato fácil de entender y por lo tanto la lectura no sería tedioso Art By:. Tonnytruong88