Lo que puede comer en una dieta Paleo

En caso de que usted no está acostumbrado a la comida, usted podría tener un poco de problemas identificando exactamente lo que los alimentos sean adecuados y también a qué alimentos debe evitar. En principio, por lo general, si las personas que sobreviven en la Edad de Piedra no pudieron disfrutar de una comida específica, entonces realmente no debería, tampoco. Con eso se dice, hay muchos alimentos en el mercado que pueden ser saludables y mejor para su salud en general que simplemente no fueron disfrutados por los nuestros en el lejano pasado. Independientemente de si usted decide mantener estrictamente la dieta Paleo, o se adhieren a ella con un poco más de independencia, se pueden encontrar alimentos clave que han sido emphasized.One de muchos productos estándar para la Paleo es la carne de corte. Las carnes más magras se cargan con proteínas, que a su vez estimula mejor el crecimiento. Varios baja en carnes grasas que puede ser sugerido para las dietas Paleo son generalmente las chuletas de cerdo, carne de res magra, Londres asar, carne magra de cerdo, carne mechada, y en esencia prácticamente cualquier corte magro de carne. Aves magras, similar a la carne de pollo blanco o quizá pechuga de pavo también puede ser fomentado. Los huevos también pueden ser una comida genial para usar en su dieta diaria, pero asegurarse de que limitar su huevo de comer a media docena de huevos semanales. Pescados y mariscos aficionados no se preocupe - el pescado es un elemento importante de la dieta Paleo! Existen numerosos tipos de peces que es posible elegir, todos éstos son generalmente sugeridos en su dieta Paleo. Algunos de los peces que se sugieren son el bacalao, lubina, anguila, mero, lubina, el atún, la caballa, el eglefino y el pargo rojo. Tome en cuenta que en el fondo casi todos los otros peces comercialmente listo será adecuado. Usted puede escoger, además de muchos mariscos diferente como langosta, almejas, camarones y vieiras. Verduras y frutas son un elemento clave de la dieta Paleo. En su área de frutas de su dieta diaria, se sugieren muchos frutos. Usted tiene la independencia para recoger todo, desde el de los albaricoques de papayas de las frutas estrella! En esencia, si se trata de algún tipo de fruta, entonces será dentro de la dieta. Para cumplir con el área de la planta de su dieta diaria, hay numerosas verduras frescas para elegir. Productos Root, excepto las patatas, son especialmente sugeridos. Varios vehículos que te pueden gustar a considerar pueden ser apio, remolacha, brócoli, champiñones, calabaza, alcachofas, cebollas y también todas las variedades de pimientos. La última clase de alimentos de la dieta Paleo sugeridas son las semillas, así como frutos secos. Semillas, así como los frutos secos son muy saludables y en el trabajo además como aperitivo maravilloso. Hay muchos tipos de semillas, además de frutos secos a elegir. Varias tuercas que te pueden gustar contemplar la incorporación dentro de su dieta son los piñones, nueces, nueces de macadamia, almendras, castañas, anacardos y pistachos sin sal también. Varias semillas es posible elegir son el girasol, el sésamo y las semillas de calabaza. Tenga en cuenta, al elegir qué semillas, así como los frutos secos que desea comer, asegúrese de que usted encuentre la sort.Last sin sal, pero no menos importante, hay varios tipos de alimentos que le gustaría evitar. Al escoger alimentos Paleo dieta, mantenerse lejos de los productos lácteos comida, vegetales con almidón, granos de cereales, las legumbres, los productos alimenticios que contienen sal, carnes grasas, bebidas gaseosas, y también dulces. Usted encontrará que hay una gran selección de las ideas de alimentos que pueden ser sugeridos dentro de la dieta Paleo. Usted puede usar los recursos como la web o libros de texto para confirmar exactamente lo que los alimentos se sugieren y justo lo que las ideas de alimentos no parecen estar Mundial. También puede empezar a utilizar estos recursos para encontrar técnicas para cambiar los alimentos sugeridos en sabrosas comidas, Paleo-friendly
por: John Harder