La segunda fase de la dieta Atkins se llama pérdida de peso progresiva o OWL. Después de la rápida pérdida de peso de la fase de inducción de 2 semanas, se le retrasando su pérdida de peso hacia abajo un poco. Vamos a añadir en carbohidratos específicos que harán de su dieta un poco más fácil y su pérdida de peso un poco más lento. Sin embargo, se siguen perdiendo peso a un ritmo constante, incluso con facilidad. Durante la fase de OWL se aumentará la capacidad del cuerpo para quemar grasas. Aunque se le añade carbohidratos lentamente, todavía permanece en el estado de cetosis. Va a seguir utilizando su exceso de grasa como combustible para su cuerpo, y las libras y pulgadas seguirán viniendo fase off.The OWL también le enseñará a tomar mejores decisiones de hidratos de carbono. Las recetas y directrices para OWL aumentarán su conocimiento acerca de alimentos nutritivos. Vas a sustituir las malas decisiones de hidratos de carbono que se basó en el pasado con una nueva y mejor choices.You 'también aprenderá la cantidad de carbohidratos que puedes consumir y aún así perder peso. El proceso de la fase de OWL es un experimento de lo que tu cuerpo específico hace con carbohidratos. Durante la fase de OWL, podrá aumentar gradualmente su ingesta diaria de hidratos de carbono a partir del nivel de 20 gramos que ha utilizado en la inducción. Cada semana podrás intentar añadir otros 5 gramos de carbohidratos y tomar nota de lo que sucede. Cuando la pérdida de peso disminuye demasiado, sabrás que has superado tu limit.OWL carb personal también te prepara para su programa de gestión de peso permanente (llamado mantenimiento). Los hábitos y las prácticas que se desarrollan en OWL que recorrer un largo camino hacia el éxito a largo plazo. Tratar este período de su dieta como la formación, el verdadero "test" - su puesto dieta life.During la fase de OWL, todavía voy a recibir la mayor parte de sus carbohidratos de las verduras (tal como lo hace durante la inducción). Es importante seguir comiendo una amplia variedad de verduras, ya que son buenos para su salud y buena para mantener la salud intestinal durante la dieta Atkins. Usted será capaz de añadir más porciones de verduras, y luego poco a poco a ser capaz de agregar las nueces, semillas e incluso bayas. Sin embargo, el foco principal de la dieta todavía será proteína. En una forma, la fase de inducción es más fácil que cualquiera de las otras fases de Atkins. El estricto plan siempre funciona y siempre produce la pérdida de peso. Al entrar en la fase de OWL, tendrás que ser más conscientes de su conteo de carbohidratos y un mejor seguimiento de su peso. Usted tendrá más posibilidades de elección y que puede conducir a más tentaciones, lo que podría dar lugar a una estancamiento de su pérdida de peso o incluso el peso gain.Counting gramos de hidratos de carbono es fundamental para su éxito OWL. Si no se cuenta, el resultado final será que consumen más carbohidratos que usted debe. Sin embargo, hay muchas herramientas disponibles que le pueden ayudar con el conteo. Hay varios libros prácticos y portátiles que le dirá la cantidad de gramos de carbohidratos en ciertos alimentos. Con el tiempo, usted sabrá el "conteo de carbohidratos" para sus comidas favoritas instantly.Counting carbohidratos es también esencial en la fase de OWL, ya que están jugando detective. Se está investigando para encontrar su contenido de carbohidratos personal, la cantidad de gramos de carbohidratos que usted puede comer cada día y aún así perder peso. Durante la primera semana de OWL, podrás pasar de 20 gramos de carbohidratos y 25. Se recomienda que añada este en forma de más verduras, como espárragos o coliflor. Tendrá que continuar en el nivel de 25 gramos para una semana, y luego pasar hasta 30 gramos al día. A medida que aumenta su nivel de gramo de hidratos de carbono, mira de cerca su peso. Si tiene demasiado de una desaceleración, ya sabes que te has ido demasiado alta. Usted encontrará su nivel máximo gramo de hidratos de carbono cuando deje de perder peso en absoluto. Cuando esto sucede, usted sabrá que ha llegado a su límite. Una vez que usted descubre que su conteo de carbohidratos personal, déjate caer por debajo de ese número, si quieres seguir perdiendo peso Art By:. Randy DeHetre