La fuerza más poderosa que puede tener de su lado es el conocimiento. Esto no es sólo el libro especie inteligente del conocimiento. Este tipo de conocimiento es de usted, su estado actual de salud, sus decisiones de estilo de vida actual, y el conocimiento nutricional para poder tomar medidas para crear el cambio deseado. Mientras que el peso es algo que se mide en una escala por el número que se muestra, no siempre es mejor medir su éxito o fracaso, por la escala. El éxito se logra mediante el aprendizaje de lo que funciona mejor para su cuerpo, añadiendo más de eso, y desplazando a lo que no. Vas a medir su éxito por lo bien que se siente. Comience por hacer un poco de investigación fácil en ti mismo con registro de tres días la ingesta de alimentos. Asegúrese de que estos tres días son bastante rutinarios. Anote cada bocado y cualquier actividad física, si es posible. Después de tres días, se han recogido suficiente información para ver dónde se pueden hacer cambios. Analizar los datos de las posibles áreas de cambio. Si necesita ayuda, consulte con un nutricionista local. En base a la necesidad de consenso para el cambio, tendrá que considerar el actual flexibilidad de su horario diario. Comience con unos pocos cambios nutricionales a la vez. Ver cómo reacciona su cuerpo y luego considerar sus próximos movimientos. Si usted tiene niños o pasar largas horas en el trabajo, considerar empacar alimentos para el día. Programar en sus bocadillos, comidas, y un poco de ejercicio. No te preocupes, lo que sus amigos puedan pensar. La pérdida de peso y metas de acondicionamiento físico son tan individuales como una experiencia que puede obtener. Si usted está menstruando, esto no es un buen momento para medir su consumo ni para implementar el cambio. Muchas mujeres pueden distraerse de sus objetivos por esto, así como el trabajo, los niños u otras responsabilidades personales. Si usted tiene un revés, no pensar en ello. Empezar de nuevo al día siguiente. Recuerde que debe consultar a su médico para un chequeo completo antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o el entrenamiento con pesas. Un examen físico anual completa debe ser una parte del plan de bienestar de todos. Este simple visita al médico puede ayudar a evitar problemas de salud crónicos o graves del desarrollo. Esto es especialmente importante si usted va a trabajar cuando estás solo. Si usted está en riesgo de problemas de salud, tendrá que saber antes de empezar. Además, esto le dará una buena imagen de su actual estado de salud lo que puede hacer una precisión antes y después de la comparación. Disfrute de su entrenamiento Art By: Jordania Glenn